Maggie Seaver Tiesitkö sen ohi 2500 meditaatiosovellusta on otettu käyttöön vuodesta 2015 lähtien? Kuinka uskomatonta onkaan tietää, että kun olet valmis lataamaan meditaatiosovelluksen ja aloittamaan meditaation, et koskaan tunne olosi vähäiseksi vaihtoehtojen suhteen. Meditaatiosovelluksia on lähes kaikkeen, mitä olet kiinnostunut oppimaan ja tekemään. On sovelluksia, jotka tarjoavat yksinkertaisia, vaivattomia meditaatioajastimia lempeällä kelloäänellä; sovellukset, jotka tarjoavat ohjattuja meditaatiosarjoja mielialaasi, terveysongelmiisi tai muihin hyvinvointitavoitteisiisi perustuen; sovellukset, jotka tarjoavat kävelymeditaatioita, akupainantatunteja ja mindfulness-koulutusta; ja sovelluksia, jotka tarjoavat kaikki edellä mainitut. Ja muutama niistä on jopa ilmaisia.
Se voi kuitenkin joskus olla kaksiteräinen miekka, koska 2 500 (plus!) sovellusta saattaa tuntua pelottavalta vaihtoehdolta, varsinkin jos olet vasta meditoimassa kotona. Yksi helppo tapa rajata hakuasi on harkita budjettiasi. Kyllä, voit ehdottomasti maksaa kohtuullisen maksun sovelluksesta, joka tarjoaa muutaman kellon ja pillin lisää. On myös joitain upeita meditaatiosovelluksia, jotka ovat ladattavissa ilmaiseksi ja jotka tarjoavat rajoitetun määrän ilmaisia perusmeditaatioita tai ilmaisen kokeilujakson ennen kuin sinua rohkaistaan päivittämään premium-jäsenyyteen ( Elämäni ja Headspace ovat vain pari tämän kaltaista parhaita sovelluksia).
Mutta voisimmeko ehdottaa, että aloitat henkisen hyvinvoinnin matkasi täysin ja täysin ilmaisella meditaatiosovelluksella? Se on paras tapa upottaa varpaasi kaikkeen meditaation perusteista mindfulness-pohjaisiin hengitystekniikoihin, ohjatuista istunnoista tunteisiin kirjautumiseen. Sillä kenen pään päällä pitää roikkua toinen hitaasti muodostuva tilausmaksu? Meditaatiosovelluksen on tarkoitus auttaa lievittämään stressiä, ei lisäämään sitä!
Tässä on viisi ilmaista meditaatiosovellusta, jotka kannattaa tarkistaa ennen kuin etsit jotain, josta et ehkä pidä kiinni (vaikka uskomme, että pidät siitä kiinni).
Vastaavia tuotteita
Parhaat meditaatiosovellukset 2020: Insight Timer -meditaatiosovellus Luotto: itunes.comyksi Insight-ajastin
Tämän meditaatiosovelluksen avulla ilmainen on todella ilmaista. Insight-ajastin tarjoaa valtavan kokoelman yli 100 000 ohjattua meditaatiota ilman tilausta tai jäsenyyttä. Useita istuntoja johtavat jopa meditaatiota rakastavat julkkikset, kuten Gisele Bundchen ja Russel Brand , sekä Zen-mestari Thich Nhat Hanh . (Valinnainen premium-jäsenyys alkaa 5 dollarista kuukaudessa ja sisältää offline-kuuntelun, meditaatiokursseja ja muita ominaisuuksia.) Tämä sovellus tarjoaa myös ominaisuuksia, kuten meditaatiomusiikkia ja ilmaisen meditaatioajastimen, jonka avulla voit harjoitella ohjaamatta ympäristön melun ja pehmeän äänen kanssa. lopetuskello.
varten iOS ja Android laitteet.
Parhaat meditaatiosovellukset 2020: Mindfulness Coach -meditaatio- ja mindfulness-sovellus Luotto: itunes.comkaksi Mindfulness Coach
Tämän täysin ilmaisen mindfulness-sovelluksen loi Yhdysvaltain veteraaniasiainministeriön (VA) National Center for PTSD. Sen tarkoituksena on opettaa mindfulnessia veteraaneille, palvelun jäsenille ja kaikille, jotka haluavat kokeilla sitä. Nolla meteli ja woo-woo-vapaa, Mindfulness Coach on loistava opettava resurssi kaikille, jotka haluavat oppia ja omaksua mindfulnessin terveenä selviytymisstrategiana ja elinikäisenä taitona. Seuraa ohjattuja äänimeditaatioita, aseta tavoitteita, seuraa edistymistäsi ja opi lisää tämän henkisen harjoituksen historiasta ja eduista.
varten iOS ja Android laitteet.
AIHEUTTAA: Kuinka luoda meditaatiotila kotona 6 yksinkertaisessa vaiheessa
Ilmaiset meditaatiosovellukset Luotto: itunes.com3 Hymyilevä mieli
Hymyilevä mieli on näyttöön perustuva, voittoa tavoittelematon mindfulness-sovellus, jossa on yli 300 täysin ilmaista meditaatiota ja mindfulness-ohjelmaa sekä aikuisille että lapsille. Sen tehtävä on yksinkertainen: 'Tarjoaa saatavilla olevia, elinikäisiä työkaluja terveen mielen tukemiseen' kouluissa, kotona ja työpaikalla. Tutki sovelluksen sisällä tutkimukseen perustuvia mindfulness-ohjelmia luokittain (työssä, koko perheelle, aikuisille) tai teemoittain (tarkkailu ja keskittyminen, uni, stressi, ihmissuhteet). Smiling Mind on äärimmäisen aloittelijaystävällinen, ja voit aloittaa alusta oppimalla, mitä mindfulness tarkoittaa, miten se toimii, sen taustalla olevasta tutkimuksesta ja primer-meditaatioista.
varten iOS ja Android laitteet.
Parhaat meditaatiosovellukset: UCLA mindfull meditation mindfulness -sovellus Luotto: itunes.com4 UCLA tietoinen
The UCLA tietoinen sovellus syntyi UCLA:n Mindful Awareness Research Centeristä, joten tiedät saavasi parhaat puolet tutkimukseen perustuvasta mindfulness-meditaatiosta tällä sovelluksella – ilmaiseksi. UCLA Mindful tekee mindfulnessin kokeilemisen helpoksi, sillä se sisältää perusmeditaatioita ensikertalaisille, hyödyllisiä videoita meditoinnista (ajattele: oikean asennon oppiminen ja sen taustalla olevan tieteen ymmärtäminen), yksinkertaisen ajastimen, jonka avulla voit harjoitella itse, ja opastettuja hyvinvointimeditaatiot, jotka auttavat sinua selviytymään henkilökohtaisista kamppailuista kroonisesta kivusta stressinhallintaan.
varten iOS ja Android laitteet.
Parhaat ilmaiset meditaatiosovellukset: Healthy Minds Program mindffulness- ja meditaatiosovellus Luotto: itunes.com5 Terveet mielet -ohjelma
The Terveet mielet -ohjelma sovellus on tieteellisen voittoa tavoittelemattoman Healthy Minds Innovationsin (HMI), joka on sidoksissa Wisconsin-Madisonin yliopiston Healthy Minds -keskukseen, idea, ja siitä tuli lahjoituspohjainen ja vapaasti kaikkien käyttäjien saatavilla vuonna 2020. Podcast-tyylisten oppituntien kautta ja ohjattuja meditaatioita, tämä ilmainen sovellus muuttaa neurotieteen jokapäiväisiksi työkaluiksi, jotka kouluttavat mieltäsi avaamaan hyvinvoinnin neljä pilaria, perustuu HMI:n vuosikymmenien tutkimukseen : tietoisuus, oivallus, yhteys ja tarkoitus.
varten iOS ja Android laitteet.
AIHEUTTAA: 5 Mindfulness-hengitysharjoitusta, joita voit tehdä missä ja milloin tahansa
