Haluatko viettää vähemmän aikaa tuolissa? Heather Kunenin mukaan DDS, MS, New Yorkissa toimiva oikomishoito ja perustaja Beam Street , luettelo elintarvikkeista, jotka ovat vähemmän kuin hyviä hampaiden terveydelle, menee paljon pidemmälle kuin Coca-Cola ja karamellit. Itse asiassa jotkut nykypäivän suosituimmista terveysruokista saattavat aiheuttaa tuhoa emalissasi, onteloiden mahdollisuutta ja suun yleinen terveys.

Tohtori Kunenin mukaan nämä ovat kuusi parasta näennäisesti terveellistä ruokaa, jotka asettavat helmivalkoiset vaaraan, samoin kuin toimenpiteet hampaiden suojaamiseksi paremmin.

LIITTYVÄT: Hammaslääkärin mukaan seitsemän fiksua temppua pitämään hampaasi puhtaana viinitahrista

Vastaavia tuotteita

1 Kova Seltzer.

Mitä tulee minkä tahansa alkoholijuoman nauttimiseen, hammaslääkärinä suurimmat huolenaiheeni liittyvät juoman sokeripitoisuuteen sekä itse alkoholin suun kuivumisvaikutuksiin, tohtori Kunen sanoo. Monilla alkoholijuomilla on raskas sokeripitoisuus, ja kun tämä yhdistetään alkoholin kuivumisvaikutukseen, syntyy täydellinen myrsky onteloiden kehittymiselle.

Hyvinvoinnin ja luonnollisten ainesosien yleisen modernin trendin myötä paremmat alkoholituotevalinnat kohtaavat sekä suun että yleisen terveyden markkinoita. Kovat seltzer-juomat ovat erinomainen esimerkki, ja ne olivat erittäin suosittuja juomia viime kesänä. Tämä on hyvä: sikäli kuin alkoholijuomat menevät, kuohuviinisulatteissa (kuten White Claw) on suhteellisen puhtaita ainesosia ja hieman alhainen sokeripitoisuus.

Toisin sanoen tohtori Kunenin mukaan kaikkien hiilihapotettujen juomien on osoitettu vähentävän pH-arvoja suussa. Tämä luo happamamman suuympäristön ja tekee emalista haavoittuvamman bakteerien kulumiselle ja hyökkäyksille. Lisäksi kaikki alkoholijuomat kuivattavat suun ja estävät ihanteellisen syljen virtauksen estäen siten terveiden ravinteiden virtauksen suun kudoksiin ja tekevät hampaista alttiimpia myös ontelon kehitykselle.

Tohtori Kunen sanoo, että paras tapa estää näiden alkoholijuomien oraaliset seuraukset on varmistaa, että pysyt hydratoituna juomisen aikana (vuorotellen lasillinen vettä jokaisen lasillisen kanssa) ja huuhtele suu vedellä, kun olet valmis. sinun juoma.

LIITTYVÄT : Harjaat hampaasi todennäköisesti väärin - kokeile näitä hammaslääkärin hyväksymiä vinkkejä parempaan hymyyn

kaksi Lämmin viini ja kurpitsa-maustelistat.

Juhla- ja talvisuosikit, kuten kuuma siideri, glögi ja kurpitsa-maustelattiat, sisältävät erittäin korkean sokeripitoisuuden, ja niitä sipataan tyypillisesti myös hitaasti pitkään. Tohtori Kunenin mukaan joka kerta, kun nautitaan makeaa juomaa, happamuus suun sisällä nousee - ilmeisen lisääntyneen suun sokeripitoisuuden lisäksi, joka peittää hampaasi. Jokaisen sokeria, alkoholia tai kofeiinia sisältävän juoman siemaamisen jälkeen suun pH laskee noin 20 minuutin ajan. Kun suun happamuus lisääntyy, hampaiden emali pehmenee ja tulee alttiimmaksi kulumiselle, eroosiolle ja bakteerien hyökkäykselle. Lisätty lisääntynyt sokeripitoisuus luo täydellisen myrskyn onteloiden kehittymiselle.

Paras tapa kuluttaa näitä maustettuja juomia vastuullisesti on siemailla ne nopeasti ja huuhdella suu kulutuksen jälkeen, tohtori Kunen sanoo. Ja mitä ikinä teetkin, ÄLÄ harjaa hampaita juomisen jälkeen - pehmennetty emali poistuu hampaiden pinnoilta. Yksinkertainen huuhtelu vedellä puhdistaa suu riittävästi ilman seurauksia hampaan rakenteen eheydelle.

3 Kombucha.

Kombucha-teestä on tullut valtava terveyden kehityssuunta viime vuosina. Käynyt teejuomu on sinulle vakavasti hyvä: se sisältää teen antioksidantteja sekä probiootteja suoliston terveyden parantamiseksi ja tulehduksen helpottamiseksi. Tohtori Kunenin mukaan, vaikka kombucha tarjoaa vahvoja terveysvaikutuksia, se voi olla erittäin vahingollista suun terveydelle. Käynyt, kuohuva tee on erittäin hapan, hän selittää. Kombuchan pH-arvo on pidettävä alle 3,5, jotta estetään haitallisten bakteerien kasvu. Vertailukohteena vedellä on neutraali pH 7, ja kaiken tämän neutraalin luvun 7 alapuolella pidetään happamana. Kombuchan korkea happamuus voi aiheuttaa merkittävän kiillon eroosion, joka on kova aine, joka peittää hampaat ja suojaa sitä bakteerien kaltaisilta loukkauksilta. Emali on myös aine, joka pitää hampaat valkoisina.

Vaikka en koskaan estäisi kombuchan käyttöä kokonaan, on tärkeää olla tietoinen sen mahdollisesti haitallisista hammasvaikutuksista ja siitä, miten torjua niitä oikein. Paras tapa nauttia kombuchasta ja suojata kiillettä on juoda se nopeasti ja huuhdella vedellä, kun olet valmis. Pitkäaikainen pH-arvon alenemisen jakso jättää suuremman ikkunan emalin kulumiseksi ja alttiiksi tunkeutuville bakteereille. Huuhtele huolellisesti vedellä neutraalin pH: n palauttamiseksi, jotta suusi puhdistuu asetetusta happamuudesta. Ja vielä kerran: älä koskaan harjaa hampaita happaman aineen nauttimisen jälkeen, koska pehmennetty emali harjataan pois. Huuhtele vain vedellä.

voitko korvata leipäjauhot yleisjauhoilla

4 Kurkuma.

Toinen viimeaikainen terveellisen ruoan trendi: kurkuma. Mauste on todistettu tulehduskipulääke ja on ihana koko terveydelle. Kurkumalla on voimakkaita antioksidanttivaikutuksia, enkä koskaan estäisi sen käyttöä. On kuitenkin tärkeää huomata, että se on erittäin pigmentoitunut mauste ja voi keltaista hampaita ajan myötä. EEK.

Paras tapa nauttia kurkuman edullisista vaikutuksista ilman tahraantuneita hampaita on huuhdella suu perusteellisesti vedellä sen jälkeen, kun olet syönyt tai juot mitään, joka sisältää sitä.

5 Gummy-vitamiinit.

Sosiaalisella medialla on ollut valtava vaikutus useilla markkinoilla, eikä terveysala ole poikkeus. Sosiaalisen median synnyttämä nouseva trendi on kumimaisten vitamiinien kulutus, joiden väitetään johtavan paksummiin hiuksiin, kynsiin, parempaan uneen, korkeampaan energiaan ja muuhun. Jos näiden lisäravinteiden todellinen sisältö tutkitaan, suurin osa niistä sisältää hyvin tavanomaisia ​​vitamiineja, joita on helppo löytää apteekista, mutta niitä markkinoidaan siten, että ne näyttävät innovatiivisilta ja houkuttelevammilta, sanoo tohtori Kunen. Suurin osa näistä lisäravinteista ei aiheuta todellisia terveysriskejä, mutta kun niitä myydään kumina, on tärkeää ymmärtää, että sokeripitoisuus on lisääntynyt, mikä voi lisätä taipumusta onteloihin.

Jos olet joku, joka haluaa ottaa vitamiineja (herkullisemmassa) kumimaisessa muodossa, muista vain huuhdella suu pureskelun jälkeen tarttuvien sokerijäämien poistamiseksi hampaiden pinnoilta.