On pitkään todettu, että sillä, mitä tapahtuu kehossasi, on ulkoinen vaikutus ihoosi. Kun juot paljon vettä, syöt tasapainoista ruokavaliota ja nukuit kunnollisen määrän joka ilta, ihosi on kaiken kaikkiaan melko onnellinen. Mutta kun olet dehydratoitunut, kulutat paljon roskaruokaa etkä nuku hyvin, näet yleensä vaikutukset, jotka näkyvät ihollasi aknen puhkeaminen , nokkosihottuma ja muut tulehdukset, kuten ruusufinni ja ekseema .
Mutta tiesitkö, että mielentilallasi voi olla myös merkittävä vaikutus ihoon? Nimittäin, stressi voi todella maksaa veronsa. Ja tällaisina aikoina, kun epävarmuus on normi ja stressitaso on korkea, ihosi todennäköisesti tuntee nykyisten olosuhteiden vaikutukset.
'On hyvin dokumentoitu, että stressillä on haitallinen vaikutus ihoon', sanoo Joshua valmistelija , MD, hallituksen sertifioima dermatologi New Yorkissa. 'Stressi hidastaa haavan paranemista, heikentää ihon esteitä ja edistää tulehdusta.' Hän selittää, että stressi liittyy iho-olosuhteiden, kuten ekseeman ja ruusufinni, pahenemiseen. Se voi myös aiheuttaa aknen puhkeamista, koska samat hormonit, jotka valmistavat kehomme käsittelemään stressaavaa ympäristöä, stimuloivat myös öljyrauhasiamme ja aiheuttavat tulehdusta follikkelissa.
Joten mikä aiheuttaa ihosi reaktion stressiin? Kaikki alkaa hormonista, jota kutsutaan kortisoliksi. 'Kortisoli on kehomme tärkein stressihormoni', sanoo tohtori Zeichner. 'Se auttaa kehoamme hajottamaan sokereita ja antaa meille energiaa osana taistelua tai lentovastetta. Veri siirtyy pois iholta ja kohti lihaksiamme valmistellaksemme kehoamme stressaavaan ympäristöön. '
Mutta kun kortisolitasosi nousee, se stimuloi tulehtuva , hajottaa kollageenia, laukaisee aknen ja ihottumat ja hajottaa ihon esteen. Vaikka kortisolin piikki on loistava taistelu- tai lentotilanteissa, se ei ole terveellistä, jos taso pysyy koholla pitkiä aikoja. Joten auttaaksesi vähentämään kortisolin vaikutuksia ihoon, sinun on tehtävä kaikki voitavasi vähentääksesi stressiäsi ja siten kortisolitasoasi.
kuinka puhdistaa sieni mikroaaltouunissa
Se kuulostaa todennäköisesti ilmeiseltä, mutta kaikki mikä auttaa sinua elää vähemmän stressaavaa elämää on hyödyllistä. Raikkaan ilman saaminen, liikunta, seksi, jooga, meditaatio ja muut aktiviteetit voivat auttaa lievittämään stressiä. Tohtori Zeichner suosittelee myös roskaruuan välttämistä. `` Korkean sokeripitoisuuden on osoitettu edistävän ihon tulehdusta ja voi pahentaa stressin vaikutuksia ihoon '', hän sanoo.
Ja päivän päätteeksi, jos olet edelleen stressaantunut etkä voi välttää ihosi puhkeamista, on olemassa muutamia tuotteita, jotka voivat auttaa. Lue muutama suosikkimme.
Vastaavia tuotteita
tatcha-puhdistusaine 1 Puhdistusaine
'Puhdistusaineen tavoitteena on puhdistaa iho vaarantamatta itse ihoesteen eheyttä', sanoo tohtori Zeichner. 'Jotkut ankarat puhdistusaineet voivat irrottaa ihon ja aiheuttaa ihoesteiden toimintahäiriöitä.' Jos pidät baarisaippuista, tutustu Herbivoren Emerald 50mg -puhdistus saippuapatukkaan (14 dollaria; herbivorebotanicals.com ), joka sisältää orgaanista CBD: tä, hamppuöljyä ja kaoliinisavea rauhoittamaan, ravitsemaan ja puhdistamaan ihoa. Öljynpuhdistusaineille Tatchan Pure One Step Camellia -puhdistusöljy (48 dollaria; tatcha.com ) sisältää öljyhappoa sekä sekoitus vitamiineja ja omegoja, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja suojaamaan ihoasi ympäristörasituksilta. Lisäksi voit käyttää öljyä hieromalla kasvosi lihasjännityksen lievittämiseksi. Ja märkäpuhdistusaineille Summer Friday Super Amino Gel Cleanser (38 dollaria; sephora.com ) on lempeä, ravitseva puhdistusaine, joka tasapainottaa ihosi pH: ta ja vapauttaa epäpuhtauksia, mutta ei poista sitä luonnollisista öljyistä.
kate-somerville-seerumi kaksi Seerumi
'Etsi rauhoittavia, rauhoittavia tuotteita herkistyneen stressaantuneen ihon hoitamiseksi', sanoo tohtori Zeichner. Hän suosittelee Kate Somerville DeliKate -palautusseerumia (85 dollaria; sephora.com ), joka tuottaa runsaasti korjaavia keramideja ja rasvahappoja ihon ulkokerroksen korjaamiseksi. (Hän sanoo ajattelevan niitä `` laastina ihosolulaattojen välisten halkeamien täyttämiseksi ''.) Voit myös kokeilla Dr.Dennis Grossin ihonhoitotuotteiden stressipelastusseerumia (74 dollaria; sephora.com ), jossa sankarituotteet, niasiinamidi ja B3, tukevat lipidien estotoimintoa auttaakseen ihoasi pitämään kosteutta.
dr-jart-kerma 3 Yövoide
'Ihon kosteustasot laskevat iltapäivällä, joten yövoide on tärkeä', kertoo tohtori Zeichner. `` Kun iho on stressaantunut ja este häiriintyy, kuivuus voi olla vielä pahempaa. '' Hän suosittelee etsimään ainesosia, jotka auttavat ihoa säilyttämään kosteutensa, kuten hyaluronihappo tai keramidit. Katso Dr.Jart + Ceramidin Cream (48 dollaria; sephora.com ) tai humalassa norsun Lala Retro -värjätty kosteusvoide keramidien kanssa (60 dollaria; sephora.com ), jotka molemmat tukevat ihoestettä ja suojaavat sitä vesi- ja kosteushäviöltä.
sunnuntai-riley-retinoli 4 Hoidot
On olemassa erilaisia hoitoja, jotka voivat auttaa torjumaan ihon stressin merkkejä. Retinoli tunnetaan ikääntymistä estävänä ainesosana, mutta se auttaa myös ihmisiä, jotka ovat alttiita stressiin liittyville muutoksille ihon rasvaisuudessa, kuivuudessa ja ruuhkautumisessa. Kokeile Sunday Rileyn A + suuriannoksista retinoidiseerumia (85 dollaria; sephora.com ) tai Shani Dardenin retinoliuudistus (88 dollaria; sephora.com ). Jos stressi ilmenee aknen puhkeamisen muodossa, Alleyoop's Spot Me (12 dollaria; meetalleyoop.com ) toimii kaikenlaisilla kolhuilla, myös aknella ja kasvaneilla karvoilla. Ja milloin tahansa, missä tahansa, Sarah Chapman Liquid Facial D-Stress (45 dollaria; net-a-porter.com ) voidaan levittää ennen meikkiä tai sen jälkeen, heti puhdistuksen jälkeen, ja muina aikoina ihosi tarvitsee hieman ylimääräistä suojaa.
alpyn-naamio 5 Naamiot
Kuten hoidot, naamarit auttavat käsittelemään stressin aiheuttamaa tulehdusta sen esiin tullessa. Etsi naamioita, jotka toimivat ihon puhdistamiseksi tai rauhoittamiseksi, ongelmiesi tyypistä riippuen. Alpyn Beautyin rauhoittava keskiyön naamio (68 dollaria; sephora.com ) on tarkoitettu levitettäväksi yön yli, kun nukut. Melatoniinia käytetään rauhoittamaan tulehtunutta ihoa ja villiä voikukkaa vieroitusaineena. Huuhtele pois naamarit kokeilemalla Glossierin Mega Greens Galaxy Pack -pakettia (22 dollaria; glossier.com ), joka auttaa hallitsemaan ylimääräistä öljyä, tai Glamglow's Supermud (59 dollaria; sephora.com ), joka poistaa ihon epäpuhtaudet.
Peter-Thomas-Roth-silmänaamarit 6 Silmien peitteet
'Silmien alla oleva iho on kehon ohuimpia ja herkimpiä, joten se on eniten vaarassa kuivumiselle, ärsytykselle ja jopa turvotukselle', sanoo tohtori Zeichner. Hän lisää: 'Rauhoittavat silmänaamarit ovat erinomaisia stressille, koska ne rauhoittavat sekä ihoa että mieltä, kun rentoudut heidän kanssaan.' Tutustu Peter Thomas Roth 24K Gold Pure Luxury Lift & Firm Hydra-Gel -silmälaastareihin (75 dollaria; sephora.com ) tai patchology Flash Patch nuorentavat silmägeelit (50 dollaria; nordstrom.com ).
miksi meitä nipistetään pyhän patrick-päivänä
purra-kauneus-huulet 7 Huulten korjaus
Lopuksi, et voi unohtaa huuliasi. 'Stressi voi tarkoittaa kynsien puremista ja huulten puremista, mikä voi aiheuttaa kuivuutta ja halkeamia itse huulille', kertoo tohtori Zeichner. Valitse huulituote, joka on naamiomaisempi, jotta se tarjoaa kestävää kosteutta huulillesi. Kokeile kesäperjantaisia huulirasvovoiteita (22 dollaria; sephora.com ) tai Bite Beauty Agave + intensiivinen huulinaamio (26 dollaria; sephora.com ), jotka molemmat ovat vegaanituotteita, joissa käytetään mettä, voita ja muita luonnollisia uutteita huulten tasoittamiseksi.
