Kun tiedät miten aloittaa treenaaminen, koukkuun pääseminen on helppoa. Liikunta ja harjoittelu liittyvät kaikenlaisiin fyysisiin, henkisiin ja henkisiin terveyshyötyihin, joten ei ole mikään yllätys, että monet ihmiset luottavat siihen mielialan ja terveyden ylläpitämiseen. Valitettavasti kuitenkin tavallinen harjoittelu tai kuntosalimatka on mahdotonta nyt sosiaalisen etäisyyden ottaminen, karanteeni ja lukot ovat sulkeneet harjoittelustudiot, kuntosalit ja jopa jotkut puistot tai polut, joihin saatat hikoilla.

missä ritilä tulisi olla uunissa paistamisen aikana

Spin-luokan junkit, Pilates-ammattilaiset ja kolmesti viikossa joogit (puhumattakaan painosali-säännölliset) kamppailevat todennäköisesti nyt, kun he ovat menettäneet pääsyn kuntosaleille ja studioille, mutta jumissa kotona ei tarkoita, että sinun on hylättävä kuntotavoitteet. Jos haluat käyttää tätä aikaa levätä, imeä maailmassa tapahtuvaa ja antaa kehollesi tauon, se on hieno päätös. Mutta jos käytät treenaamista a selviytymismekanismi , saatat olla kiinnostunut lisäämään liikuntaa juuri nyt, ja siihen on helppo tapa: harjoitusvideot. (Voit myös kokeilla portaita, mutta harjoitusvideot tarjoavat hieman enemmän vaihtelua.)

Oppiminen aloittamaan juoksu on varmasti hyvä vaihtoehto, mutta joka päivä juokseminen voi olla vaikeaa kehollesi, varsinkin jos et ole juossut paljon aiemmin. (Ulkona juokseminen voi olla vaikeaa ruuhkaisilla alueilla, joissa pysyminen kuuden metrin etäisyydellä muista juoksijoista tai kävelijöistä on myös haaste.) Harjoitteluvideot tarjoavat saman opastuksen ja motivaation kuin studioluokka, vain kotona. Yhdistettynä muihin aktiviteetteihin, kuten kaikkivaltiaan kyykky ja venytysharjoitukset, harjoitusvideot voivat olla osa monipuolista kunto-ohjelmaa, varsinkin jos muita harjoituksia ei ole saatavilla.

Tässä olemme koonneet joitain parhaita harjoitusvideoita. Jotkut ovat ilmaisia ​​YouTube-harjoitusvideoita, kun taas toiset tarjoavat kunto-suoratoistopalvelut - joista monet tarjoavat laajennettuja ilmaisia ​​kokeilujaksoja koronaviruspandemian aikana. Nämä harjoitusvideot, kaikki olennaisilta osiltaan ilmaiset, auttavat sinua pääsemään sohvalle ja liikkumaan joko henkisestä tai fyysisestä terveydellisistä syistä.

Mistä löydät parhaat harjoitusvideot

Vastaavia tuotteita

1 Päivittäinen palaminen

Pitkään nauttineet kotiharjoitteluharrastajat, Päivittäinen palaminen tarjoaa harjoitusvideoita missä tahansa luokassa. Johdatusluokista barreen joogaan potkunyrkkeilyyn (ja tietysti HIITiin) voit suoratoistaa minkä tahansa tyyppisen harjoitusvideon televisiosi suoratoistolaitteelle, puhelimelle, tabletille tai tietokoneelle. Daily Burn tarjoaa seurantoja, tavoitteiden asettamista ja paljon muuta motivaation ylläpitämiseksi. Se tarjoaa 30 päivän ilmaisen kokeiluversion niille, jotka ovat kiinnostuneita kokeilemaan sitä.

kaksi Jooga Adrienen kanssa

YouTube-harjoitusvideot ovat loistava tapa saada ilmaisia ​​kotiharjoituksia ja jos etsit ilmainen jooga, kääntyä Jooga Adrienen kanssa. Adrienen kanavalla on yli 6 miljoonaa tilaajaa, ja se tarjoaa joogavirtoja ja oppitunteja kaikesta keskittymisen löytämisestä käsivarsien, selän ja hartioiden venyttämiseen ja vahvistamiseen. Valitse harjoitteluvideo haluamasi harjoituksen pituuden tai kohdealueen perusteella ja anna Adrienen opastaa sinut läpi suuren joogatunnin mukavasti kotona.

3 Keskusta

Tiimin johdolla, joka on auttanut Chris Hemsworthia (kyllä, Chris Hemsworth) saavuttamaan kunto-, ravitsemus- ja tietoisuustavoitteensa, Keskusta on kattava sovellus, joka tarjoaa harjoitusvideoita, ateriaohjelmia ja ohjattuja meditaatioita käyttäjien auttamiseksi saavuttamaan hyvinvointitavoitteensa. Valmentajan vetämillä harjoitteluvideoilla, jotka sisältävät erilaisia ​​kunto-oppitunteja ja tarjouksia mihin tahansa kuntotasoon, on vankka veto kaikille, jotka etsivät harjoitteluiden suoratoistopalvelua, joka ylittää vain fyysisen. Centr tarjoaa tällä hetkellä kuuden viikon ilmaisen kokeiluversion, jonka tilaukset alkavat 10 dollarista kuukaudessa 12 kuukauden ajan sen jälkeen.

täydellinen lahja äidille jouluna

4 MadFit

Kuntokeskeinen YouTube-kanava, jota johtaa Maddie Lymburner, MadFit sisältää ilmaisia ​​harjoitteluvideoita kaikesta ilman laitteita tapahtuvista harjoittelusta huoneistoystävällisiin treeneihin vähävaikutteisiin. Kokeile koko kehon HIIT-harjoittelua tai keskity vain yhteen alueeseen: riippumatta harjoitteluasetuksistasi, MadFitillä on sydäntäsi pumpattava video sinulle.

5 Platoon-sovellus

Tunnettu kotipyöristä ja luokista, Joukkue on myös kuntosovellus, jossa on valtava valikoima harjoitusvideoita juoksua, bootcampia, joogaa ja voimaharjoittelua varten. Jotkut eivät vaadi laitteita, kun taas toiset saattavat vaatia vain painoja tai joogamattoa: Peloton-polkupyörää tai kulutuspintaa ei tarvita. Peloton-sovellus tarjoaa myös 90 päivän ilmaisen kokeilujakson, jolla voi nähdä haluavia harjoituksia koronaviruskriisin kautta, joten kuka tahansa voi suoratoistaa tehokkaita, motivoivia harjoitusvideoita haluamallaan laitteella. Ilmaisen kokeilun jälkeen Peloton Digital -jäsenyys maksaa 12,99 dollaria kuukaudessa plus verot.