Avain kiinni ja lopulta itsellesi asettamiesi tavoitteiden saavuttaminen on vastuullisuutta, joten asiantuntijat sanovat. Voisit aina pyytää ystävääsi tai kumppania pitämään sinut henkilökohtaisissa päätöslauselmissasi tai voit tuoda heidät siihen mukanasi. Mutta joskus edes se ei riitä saamaan uusia tapoja tarttua. Tällöin tavoitteiden ja tapojen seurantasovellukset voivat olla hyödyllisiä.

Tämän luokan sovellukset voivat vaihdella suuresti tarjousten ja käyttökokemuksen suhteen - jotkut ovat kirkkaita ja stimuloivia, toiset minimalistisempia; jotkut tarjoavat ennalta asetettua ohjelmointia, toiset mahdollistavat enemmän joustavuutta ja personointia; jotkut ovat erittäin kapeita ja yksityiskohtaisia, toiset ovat yleisempiä ja monipuolisempia. Mutta ne kaikki tarjoavat määrällisiä seurantatyökaluja ja hyödyllisiä muistutuksia kaikille, jotka yrittävät pysyä kurssilla henkilökohtaisen tavoitteen saavuttamiseksi. Kun löydät itsellesi sopivan, pystyt kehittämään ja ylläpitämään terveellistä käyttäytymistä, joka muuttuu askelkiviksi kohti lopullista määränpäätäsi.

Kun teemme uusia valintoja uuden tuloksen saavuttamiseksi, olemme tehokkaita muuttamalla aivomalliamme jotka on kaiverrettu vuosien varrella '', kertoo elämänvalmentaja ja liiketoiminnan valmentaja Angie Swartz. Elämän tarkoituksen neuvonantaja . 'Meidän ei tarvitse vain tarkastella mitä haluamme, vaan myös sitä, mikä estää meitä jo saamasta näitä asioita, samoin kuin laukaisimet, jotka estävät meitä palaamaan turvallisiin [tuttuihin] tapoihin, joilla olemme aina tehneet asioita . '

Luotettavan vastuuvelvollisuuden lisäksi Swartz lisää, että sovelluksen käyttö auttaa 'korostamaan ylöspäin suuntautuvaa liikerataa ja antamaan meille motivaatiota jatkaa.' Ei ole mitään muuta kuin nähdä edistymisesi, jotta sinut pumpataan jatkamaan. Jos haluat saada oman henkilökohtaisen motivoivan valmentajan kämmenellesi, kokeile yhtä näistä upeista tapojen seurantaohjelmista.

LIITTYVÄT: 11 ajanhallintasovellusta, jotka auttavat sinua työskentelemään älykkäämmin, ei kovemmin

kuinka paljon valoja joulukuuseen

Vastaavia tuotteita

1 Jos tarvitset kovaa rakkautta: Beeminder

Beeminder uskaltaa sinun sijoittaa rahasi sinne, missä olet, asettamalla tavoitteesi (mikä tahansa mitattavissa oleva), antamalla rahallinen sitoumus vipuvaikutukselle (esimerkiksi 5 dollaria) ja raportoimalla edistymisestäsi sovelluksessa, joka sitten kuvaa edistymistäsi datapisteiden kautta keltaisella tiilitiellä kohti menestystä. Jos tietosi ovat poissa käytöstä ja jää jälkeen? He veloittavat lupauksesi. Jos olet joku, joka tykkää määräajoista, sitovista sopimuksista tai et vain saa vipua itsellesi kiinni tavoitteistasi, tämä sovellus on sinulle.

Vapaa. IOS- ja Android-laitteille.

kaksi Jos haluat nähdä tiedot: Habit-Bull

Käyttää TapaBull seurata ja seurata jopa viittä erillistä henkilökohtaista tavoitetta (ilmaiseksi - tai avata lisää ominaisuuksia premium-tilauksella). Aseta määräajat, kirjoita sitoumukset, hanki käteviä muistutuksia ja anna viikkomäärät (eli menen päiväkirjaan kolme aamuisin joka viikko). Sinulla saattaa olla jopa palautteita peruskoulun tähtikartoille sen hauskalla visuaalisella palautteella vihreästä (menestys!) Vs. keltaisista ja punaisista pisteistä. HabitBullin räätälöitävä tehtäväpommitusmenetelmä on analysaattorin unelma, jossa on paljon dataa ja joka tekee ihmeitä motivaatiolle. Ja mikä parasta, hanki motivoivia lainauksia mielentilaasi parantamiseksi joka päivä.

Ladattavissa ilmaiseksi, ja mahdollisuus maksaa premium-pääsystä alkaen 5 dollaria.

3 Jos haluat jotain, joka tekee kaiken: Strides

Erittäin helppo navigointi ja puhdas muotoilu, Askeleet on vastuullisuuskumppani kämmenelläsi. Luokittele ja seuraa tavoitteitasi neljällä eri tavalla, alkaen määräaikapohjaisista projekteista aina tottumusten ja käyttäytymisen välilehtien pitämiseen. Järjestä tehtävänne juuri sinulle räätälöityihin alateemoihin, kuten terveys, raha, harrastukset tai suhteet. Jos olet helposti motivoitunut itsellesi ja etsit ylimääräistä lisäysvastuuta, tämä sovellus on sinulle.

Ladattavissa ilmaiseksi, premium-vaihtoehdoilla alkaen 5 dollaria. IOS- ja Android-laitteille.

kuinka puhdistaa suihkupääsi

LIITTYVÄT: Etkö ole löytänyt sinulle sopivaa tuottavuustyökalua? Tänä toukokuuta The One

4 Jos olet minimalisti: Habitify

Tämä suoraviivainen tapojen seurantasovellus pitää sinut linjassa jopa kolmessa tapassa ilman röyhelöitä tai hälinää, joka on inspiroitu luodinkirjaustekniikasta (mutta parempi). Järjestä tavoitteet luokkiin (talous, terveys ja tuottavuus), kirjaa kasvu ja seuraa edistymistäsi. Siinä on myös yhteisövaihtoehto, jonka avulla voit liittyä eturyhmiin, seurata keskusteluja ja jopa poimia muiden käyttäjien vinkkejä ja ideoita.

Ladattavissa ilmaiseksi, premium-vaihtoehdoilla alkaen 5 dollaria. IOS- ja Android-laitteille.

miten puhdistan beautyblenderini

5 Jos sinulla on taipumus viivyttää: Valmis

Tehty ei ole vain hyvännäköinen sovellus, se todella auttaa sinua tekemään asioita. Käyttämällä huomiota herättävää (ja erittäin tyydyttävää) värikoordinaatiota tämä sovellus on suunniteltu auttamaan sinua menestymään. Onko sinulla ongelmia ajanhallinnassa , keskittyen tehtäviin tai pysymällä järjestäytyneenä, Valmis pitää sinut vastuullisena seuraamalla jopa kolmea tavoitetta, näyttämällä kuukausittaisia ​​ja vuosittaisia ​​tilannekuvia ja korostamalla menestyslinjojasi.

Ladattavissa ilmaiseksi, premium-vaihtoehdoilla alkaen 3 dollaria. IOS-laitteille.

LIITTYVÄT: Kaikkien aikojen parhaat vinkkimme tuottavuuden lisäämiseksi (ja viivästymisen lopettamiseksi umpeen)

6 Jos tavoitteesi ovat omahoito suuntautuneita: Upea

Upea sovellus on erityisen hyödyllinen pitämään välilehtiä kaikista itsesi hoitoon liittyvistä aikeistasi. Tämä sovellus pitää sinut vastuussa keskittymällä tavoitteesi matkalle, jakamalla suuremmat tavoitteet pienempiin vaiheisiin ja kehittämällä lopulta hyviä, kestäviä tapoja ajan myötä. Sen lisäksi, että se auttaa sinua saavuttamaan ainutlaatuiset henkilökohtaiset tavoitteet, se tarjoaa ennalta asetettuja perusmuistutuksia (juomavedestä lukemiseen) ja aloitusvalmiita itsepalvelurutiineja, mukaan lukien lyhyet meditaatiot ja harjoitukset. Jos tarvitset itseluottamusta ja olet valmis tarttumaan hyviin tapoihin, kokeile ehdottomasti tätä sovellusta.

Ilmainen lataus, mahdollisuus maksaa premium-pääsystä alkaen 8 dollaria.

LIITTYVÄT: Kiireinen? Pomodoro-tekniikka voi tehdä ihmeitä tuottavuudesta - ja tarvitset vain ajastimen