Hienot voiteet, geelit, öljyt ja seerumit haluavat tarjota ihollemme maagisia vastalääkkeitä ajan vaikutuksille, mutta ne ovat harvoin halpoja. Lisäksi et koskaan tiedä, toimivatko ne. Joten vaikka voisit levittää uusinta 14 karaatin kullalla infusoitua silmäsuojaa, entä jos sanoisimme sinulle, että on olemassa tapoja parantaa ihosi luonnollista kykyä torjua rypyt, tylsyys ja täplät ilman sisäisen elimen myyntiä? Nämä ikääntymistä estävät vinkit eivät välttämättä ole pikakorjauksia tai kauniisti pakattuja - ne ovat elinikäisiä tapoja, jotka on omaksuttava nyt, jotta ihollesi taistelevat mahdollisuudet pitkään, onnelliseen nuoruuteen. Kuulostaa aika hyvältä, eikö? Tee näin.

1. Käytä aurinkovoidetta joka päivä - ja hanki rakastamasi hattu

Luultavasti kuulet tämän koko ajan, mutta se on niin tärkeää kaikille ihotyypeille ja väreille. Auringon altistuminen on ennenaikaisen ikääntymisen ykkönen. Auringon ultraviolettivalo (tai solarium) hajottaa kollageenia ja elastiinia, mikä estää ihoa rypistymästä ja roikkumasta. Käytä kosteusvoidetta vähintään SPF 15: llä joka päivä (käytä SPF 30: tä, jos olet hyvin oikeudenmukainen). Kun olet ulkona auringossa tuntikausia (hei, rantapäivät!), Potkaise se SPF: ään 40 tai enemmän.

LIITTYVÄT: 13 parasta aurinkovoidetta kasvoillesi tuhansien asiakkaiden mukaan

2. Osta sävyjä, joissa on Legit-UV-suoja

Se, että suosikki aurinkoparissasi on tummat linssit, ei tarkoita, että he ovat todellinen kauppa. Kiinnitä huomiota tarroihin ostaessasi aurinkolaseja. American Optometric Association suosittelee etsimään pareja, jotka estävät 99 tai 100 prosenttia UVA- ja UVB-säteistä. Laadukkaat UV-suojaavat aurinkolasit suojaavat silmiesi ympärillä olevaa herkkää ihoa, estävät kaihia ja estävät sinua siristymästä. Hyvää kamaa.

3. Ole varovainen lentäessäsi

Bakteerit eivät ole ainoa asia, josta sinun täytyy huolehtia matkoilla . Ellet ole astronautti, lentomatkat ovat lähinnä mitä ikinä pääset aurinkoon, ja olet alttiimpi sen säteille, jotka tulevat ikkunoista ylöspäin ilmassa. Lentokoneen ilma on myös tunnetusti kuiva, joten yritä välttää erittäin suolaisia ​​välipaloja ja hydratoida enemmän kuin luulet tarvitsevasi. Levitä SPF 15 tai uudempi kosteusvoidetta noin 30 minuuttia ennen nousua, ja jos olet ikkunaistuimessa, vedä varjoa alas ainakin osan lennosta.

4. hillitä sokerin saanti

Kun sokeri hajoaa ja pääsee verenkiertoon, se sitoutuu proteiinimolekyyleihin, mukaan lukien ne, jotka löytyvät ihoa tukevista kuiduista kollageenista ja elastiinista. Valitettavasti tämä prosessi, jota kutsutaan glykaatioksi, tekee kollageenista ja elastiinista joustamattoman. Hyvin surullinen, tiedämme. Mutta aiotko lopettaa syntymäpäiväkakun syömisen kokonaan? Ei. Odotammeko koskaan sinun tekevän? Ei tietenkään. Mutta jos olet sitoutunut ylläpitämään nuorekas, hehkuva iho, tee älykkäitä valintoja ja hemmottele maltillisesti.

Sen sijaan, että syödä tuopin jäätelöä viikossa, tavoita neliö (tai kaksi) antioksidanttipitoista tummaa suklaata illallisen jälkeen. Vaihda keskipäivän roskaruoka terveelliseen ja tyydyttävään välipalaan - mieluiten ihoystävälliseen. Rakastatko pelimerkkejä ja pulahtaa? Kokeile sen sijaan paprikaa ja hummusta. Himoa viisitoista vanilja latte? Anna vihreälle teelle mahdollisuus.

LIITTYVÄT: 8 parasta ruokaa terveellisen näköiselle iholle

5. Pidä painosi vaihtelematta liikaa

Jatkuva ja epäterveellinen painonvaihtelu vaikuttaa myös ihon kimmoisuuteen - mikä tarkoittaa, ettei joo-ruokavalioita! Pidä painosi vakaana terveellisellä alueella itsellesi ja kehosi tyypille. Ja ehdottomasti keskustele lääkärisi kanssa ohjeiden saamiseksi missä massaindeksisi pitäisi olla (ja pysyä).

6. Nukkua seitsemästä kahdeksaan tuntiin joka ilta

Tämä ei todennäköisesti ole uutinen sinulle eikä kenellekään unen puute on todennäköisesti todennut vaikutukset, joita sillä on heidän ihoonsa. Kuvaaminen suositellulla tavalla seitsemän yhdeksän tuntia syvää, keskeytymätöntä unta joka ilta antaa ihosi korjata päivittäisen kulumisen. (Psst, tässä kuinka saada paras yöunet joka ikinen yö.)

7. Älä tupakoi ja vältä savuisia ympäristöjä, kun voit

Jos et ole kuullut, tupakointi on sinulle haitallista. Mutta myös tupakoimattomien on ymmärrettävä, että jatkuva altistuminen käytetylle savulle altistaa heidät haitallisille vapaille radikaaleille, jotka johtavat ihon ja kollageenin hajoamiseen ja hitaaseen ihon parantumiskykyyn. Joskus on vaikea välttää - et vain odota jalkakäytävällä, kun ystäväsi viettävät aikaa erityisen savustetussa baarissa -, mutta ole erityisen varovainen, jos haluat majoittua savuttomissa hotellihuoneissa, vuokrata savuttomia kerrostaloja ja välttää viettää tunteja savuisissa baareissa ja ravintoloissa joka yö.

LIITTYVÄT : Nämä ovat kuusi parasta ikääntymistä estävää tuotetta tuhansien arvosteluiden mukaan