8 TÄRKEÄÄ TERVEYSKÄYNTIÄ 20- JA 30-VUOTIAILLE

Ja kaikki, mitä sinun tulee tietää ennen lähtöä.

Kiireisen koulun, työn ja sosiaalisten aikataulujen vuoksi voi olla houkuttelevaa jättää väliin matka lääkärin vastaanotolle. Mutta aivan kuten sijoittaisit rahaa 401 000:aan, lääketieteen asiantuntijat sanovat tekemiesi tapaamisten (ja mikä tärkeintä, pitää ) varhaisessa aikuisiässäsi voi maksaa takaisin osinkoina, kun on kyse pitkän aikavälin terveydestäsi.

'Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito', sanoo Janine Darby , MD, kaksoislautakunnan sertifioitu lääkäri perhe- ja liikalihavuuslääketieteessä. 'Tärkeisiin lääkärintarkastuksiin osallistuminen voi auttaa sinua ymmärtämään kehoasi ja kehittämään positiivisia tottumuksia, jotka parantavat terveyttäsi ja menestyvät paremmin.'

Sukupuolitautien seulonnoista ihotarkastuksiin (ja joihinkin tärkeisiin tehostettaviksi matkan varrella) voit lukea, kun asiantuntijat auttavat meitä erittelemään tärkeimmät terveystapaamiset 20- ja 30-vuotiaille, mukaan lukien mitä sinun tulee tietää ennen lähtöä.

Nopea huomautus: Seuraavat suositukset on poimittu lääketieteellisistä tutkimuksista, ohjeista ja mielipiteistä julkaisuhetkellä. Suosittelemme keskustelemaan sairausvakuutuksestasi ja sairaanhoitoverkostoistasi arvioidaksesi, mitkä palveluntarjoajat ja hoidot sopivat sinulle.

AIHEUTTAA: 12 terveystilastoa, jotka sinun pitäisi ehdottomasti tietää itsestäsi

Vastaavia tuotteita

yksi Yleinen fyysinen

Miksi sillä on merkitystä: 'Aiempina vuosina haluat keskittyä rakentamaan suhdetta perusterveydenhuollon lääkäriin, joka auttaa sinua seuraamaan tärkeitä fyysisiä ja elintärkeitä tilastoja, arvioimaan sukuhistoriasta johtuvia lisääntyneitä riskejä ja käsittelemään ongelmallisia käyttäytymismalleja, kuten alkoholin tai huumeiden käytön yhteydessä', selittää tohtori Darby.

Tohtori Darby huomauttaa, että tämä on myös hyvä aika käsitellä huolenaiheita, jotka liittyvät ruokailutottumuksiin ja painonhallintaan, mikä on erityisen tärkeää, kun otetaan huomioon Amerikan lisääntynyt liikalihavuus. 'Omapainoisella [vartalotyypille sopivalla] voit vähentää sydän- ja verisuoniongelmien (kuten verenpainetaudin ja aivohalvauksen), tiettyjen syöpien, tuki- ja liikuntaelinten ongelmien ja muiden riskiäsi.'

kuinka tehdä kotitekoista rikkakasvien tappajaa

Mitä odottaa: Tohtori Darby sanoo, että lääkäri käyttää tyypillisesti SOAP-menetelmää saadakseen kattavan arvioinnin. 'Se on subjektiivinen (perhe, lääketieteellinen ja kirurginen historia, lääkkeet, allergiat, käyttäytymiseen liittyvät kysymykset ja kaikki keskeiset asiat, joihin potilas haluaa puuttua); Tavoite (fyysinen koe, jossa lääkäri tarkistaa potilaan painon, verenpaineen, sydämen, keuhkot, vatsan, silmät, korvat, suun, lihasjärjestelmän ja verityön); Arviointi (jossa lääkäri tarkastelee lähemmin tiedonkeruuta) ja Plan (jossa lääkäri antaa sitten mahdolliset terveyssuositukset tai lähetteet havaintojensa perusteella), hän selittää. Tämä voi koostua myös lisätutkimuksista, kuten näkö- ja kuuloseulonnasta tarpeen mukaan.

Milloin mennä: Dr. Darbyn mukaan fyysiset tutkimukset suorittaa yleensä perusterveydenhuollon lääkäri, ja ne pitäisi tapahtua 1–3 vuoden välein, ja lääkäri voi neuvoa sinua perhehistoriasi ja nykyisen terveydentilasi perusteella.

kaksi Rokotukset

Miksi sillä on merkitystä: Vaikka keskivertoihminen on saanut suurimman osan otuksistaan 18-vuotiaaksi mennessä, on muutamia, jotka viipyvät aikuisiässäsi. '21-vuotiaana olet tyypillisesti oikealla tiellä saada jäykkäkouristustehoste, joka voi auttaa sinua välttämään yleisimmän oireen, kivuliaan 'lukitusleuan', joka johtuu bakteerien sisältämien metallien tai muiden materiaalien törmäyksestä. Lääkärisi saattaa myös suositella HPV-rokotusta, joka auttaa ehkäisemään kohdunkaulan ja peräaukon syöpiä', sanoo tohtori Darby. Hän huomauttaa, että rokotus aivokalvontulehdusta (tyypit A ja B) vastaan on tyypillisesti standardi niille, jotka ovat menossa yliopistoon ja asuvat yhteisissä tiloissa.

Mitä se sisältää: Tri Darby sanoo, että voit odottaa yhden rokotteen kutakin jäykkäkouristus- ja aivokalvontulehdusta vastaan tarpeen mukaan. HPV-rokote koostuu kahdesta annoksesta, jotka annetaan noin 6-12 kuukauden välein.

Milloin mennä: Kun olet saanut rokotuksen aivokalvontulehdusta ja HPV:tä vastaan, sinun tulee olla valmiina. 'Jäykkäkouristusta varten sinun tulee saada tehoste 10 vuoden välein ja neuvotella lääkärin kanssa ruosteisten naulojen, puun ja muiden tämän tyyppisten esineiden aiheuttamista pistoksista.'

AIHEUTTAA: 5 helppoa asiaa, joiden avulla voit tehdä influenssarokotuksestasi entistä tehokkaamman

3 STI-seulonta

Miksi sillä on merkitystä: Sen lisäksi, että sukupuoliteitse tarttuvat infektiot ovat epämiellyttäviä ja siirrettäviä, ne voivat johtaa neurologisiin ongelmiin (syfilis), lantion tulehdukselliseen sairauteen, hedelmättömyyteen (klamydia, tippuri ja trichomonas), immuunipuutos (HIV) ja syöpiin (hepatiitti B, C ja HPV). ), jos se jätetään hoitamatta', tohtori Darby sanoo.

Hän on nähnyt klamydia, tippuri, herpes ja jopa kuppa lisääntyneen erityisesti 20- ja 30-vuotiaiden ihmisten keskuudessa. Nuoremmat ikäryhmät ovat yleensä uteliaimpia ja alttiimpia kokeiluille. Huumeiden ja alkoholin käyttö sosiaalisissa tapaamisissa voi myös haitata päätöksentekokykyä.

Mitä se sisältää: Tohtori Darby sanoo, että voit tyypillisesti odottaa virtsakoetta klamydian, tippuriin ja trichomonasin varalta ja verikokeen kaiken muun varalta. Tulokset ovat saatavilla kahdessa tai kolmessa päivässä, ellei aikaisemmin. 'Tietyt sukupuolitaudit, kuten klamydia, tippuri ja trichomonas, ovat hoidettavissa antibiooteilla, kun taas toiset, kuten HIV, voidaan hallita modernin lääketieteen avulla.'

Milloin mennä: Sen lisäksi, että käytät varotoimia aina kun mahdollista, sinun tulee suunnitella vierailemaan perusterveydenhuollon lääkärissä, kiireellisen hoidon tai yhteisön terveyskeskuksessa testiä varten kolmen tai kuuden kuukauden välein, jos harrastat suojaamatonta seksiä usean kumppanin kanssa, neuvoo tohtori Darby. 'Haluat myös testata ennen uuden kumppanin kanssakäymistä varmistaaksesi, että olette molemmat selvinneet ja onko sinulla tunnettu altistuminen tai sukupuolitautiin liittyviä oireita.' (Katso CDC:n ohjeet oireista ja tiedoista.)

4 Gynekologinen tutkimus

Miksi sillä on merkitystä: 'Gynekologit ovat ainutlaatuisesti virittyneet lisääntymisjärjestelmään - mukaan lukien emättimen, kuukautisten ja seksuaaliterveys. Heidät on koulutettu suorittamaan rinta- ja muita tutkimuksia, jotka auttavat seuraamaan sairauksia, kuten syöpää, ja voivat sukeltaa perusterveydenhuollon lääkäriä syvemmälle naisten terveyttä koskeviin kysymyksiinne löytääkseen oikeat hoidot tai ratkaisut erilaisiin ongelmiin', sanoo Staci Tanouye , MD, hallituksen sertifioitu OB/GYN-lääkäri ja Poise kumppani.

Tohtori Tanouye huomauttaa, että nämä vierailut ovat erityisen tärkeitä 20- ja 30-vuotiaille naisille, koska nämä ovat parhaita synnytysvuosia. 'Ob/GYN voi neuvotella ehkäisystä ja synnytykseen liittyvistä sairauksista, kuten virtsarakon vuodoista, lantionpohjan toimintahäiriöistä ja/tai kuukautisten palaamisesta. Ne ovat myös välttämättömiä ohjaamaan raskaana olevia naisia turvallisten raskauksien ja synnytysten läpi', hän selittää.

Mitä se sisältää: Tässä tutkimuksessa tohtori Tanouye sanoo, että OB/GYN tekee tyypillisesti rintatutkimuksia rintasyövän tarkkailemiseksi, lantion tutkimukset kohdun ja munasarjojen koon ja muodon arvioimiseksi, esimerkiksi fibroidin tai munasarjakystan ja papa-kokeiden etsimiseksi. kohdunkaulan syövän testaamiseen.

Milloin mennä: Tohtori Tanouye suosittelee ehkäisevää gynekologista käyntiä OB/GYN-lääkärillä joka vuosi yleisen fyysisen tarkastuksen lisäksi, johon sisältyy Pap-kokeilu 1-3 vuoden välein. 'Raskaana olevien naisten tulisi suunnitella käyvänsä OB/GYN-lääkärissä joka kuukausi ensimmäisestä kolmanneksesta alkaen, ja tapaamiset lisääntyvät vähitellen toisen raskauskolmanneksen lopussa ja lopulta joka viikko kolmannen raskauskolmanneksen loppuun mennessä.'

Hän suosittelee myös käyntiä terveydenhuollon tarjoajan luona, jos kuukautiset ovat epäsäännöllisiä tai epätavallisia. 'Tämä koskee myös sitä, jos et ole raskaana etkä saa kuukautisia 90 päivään, jos kuukautisten väli on alle 21 päivää tai yli 35 päivän välein, kivulias tai voimakas verenvuoto (yli seitsemän päivää tai useamman kuin yhden päivän ajan kuukautiset tunnin välein), jos tunnet olosi pahoinvoitavaksi tai kuumeiseksi tamponin käytön jälkeen tai jos tunnet voimakkaita tai epätavallisia hajuja (joka voi viitata infektioon).

AIHEUTTAA: 8 omaksuttavaa tapaa nyt optimaalisen rintojen terveyden saavuttamiseksi, lääkärien mukaan

5 Dermatologinen tutkimus

Miksi sillä on merkitystä: 'Pahanlaatuisten melanoomien riski on kaksinkertaistunut viimeisten 30 vuoden aikana Yhdysvalloissa, minkä seurauksena yksi ihminen kuolee tunnissa. Se on myös eniten diagnosoitu syöpä 25–29-vuotiaiden keskuudessa Yhdysvalloissa, ja pahanlaatuisten melanoomien riski kasvaa 75 prosenttia niillä, jotka käyttävät solariumia ennen 35-vuotiaana. Debra Jaliman , MD, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri, ihotautien apulaisprofessori Mount Sinain Icahn School of Medicine -koulussa ja kirjoittaja Ihosäännöt: New Yorkin huippuihotautilääkärin liikesalaisuudet .

Vaikka tohtori Jaliman korostaa ihotarkastusten merkitystä kaikille, hän sanoo, että se on erityisen tärkeää niille, joiden suvussa on pahanlaatuisia melanoomaa. 'Jos joku on saanut vakavan auringonpolttaman nuorena, se liittyy myös lisääntyneeseen melanoomariskiin.'

pitäisikö antaa tippiä hierojalle

Mitä se sisältää: Tyypillinen ihon tarkistus alkaa muutamalla kysymyksellä oikean taustan selvittämiseksi ja potilaan pukeutumisesta puku päälle. 'Ihotautilääkäri tarkastelee sitten tarkasti kaikkia kohtia suurennuslasilla ja kuvaa mitä tahansa epäilyttävää vertailua varten', selittää tohtori Jaliman. 'Jos se on erityisen huolestuttavaa, ruiskeena annetaan paikallispuudutus ja otetaan biopsia, ja pienet ihopalat lähetetään ihotautilääkärille tutkimaan syöpäsoluja.' Hän huomauttaa, että tulokset palautuvat yleensä viikossa tai kahdessa.

Milloin mennä: Tohtori Jaliman suosittelee käymään hallituksen sertifioidun ihotautilääkärin luona kattavassa ihotarkastuksessa kerran vuodessa, kiinnittäen huomiota ihoasi välissä olevien muutosten varalta. 'Jos sinulla on suvussa tai henkilökohtaisesti melanoomaa, saatat haluta käydä kahdesti vuodessa. Jos huomaat luomen, jonka väri muuttuu tai vuotaa, mene heti.

6 Hammaslääkärintarkastus

Miksi sillä on väliä:' Nyt on aika luoda terveellinen suun rutiini, joka voi auttaa pitämään hampaat ja ikenet hyvässä kosmeettisessa kunnossa, ehkäisemään reikiintymistä ja vähentämään suurempien ongelmien riskiä ikääntymisen myötä', sanoo Robert Raimondi, DDS, hammasproteesilääkäri Yksi Manhattan Dental erikoistunut esteettiseen hammashoitoon, viiluihin, kruunuihin ja implantteihin.

Tohtori Raimondi näkee, että 20- ja 30-vuotiaat kärsivät eniten parodontaalisairauden tai paikallisen ikenien taantuman varhaisista merkeistä sekä kovien kudosten ongelmista, kuten reikiintymisestä tai hampaiden kulumisesta. progesteronihormonitason nousu. 'Nämä ovat helpommin hoidettavissa, kun ne ovat alkuvaiheessa. Välittömien haasteiden lisäksi ne lisäävät myös tulehdusta, mikä tekee sinusta alttiimman muille sairauksille, kuten sydänsairauksille', hän selittää.

Mitä se sisältää: Tohtori Raimondin mukaan tyypillinen tapaaminen koostuu perusteellisesta puhdistuksesta sekä hampaiden kunnollisesta arvioinnista reikien ja ikenien iensairauksien varalta. 'Hammaslääkäri tekee myös täydelliset röntgenkuvat suun kova- tai pehmytkudosten tarkastamiseksi, mikä voi viitata luun taantumiseen tai katoamiseen, kasvaimiin tai hammashermon sairauksiin ja infektioihin.'

Milloin mennä: Pyri käymään tarkastuksessa kuuden kuukauden välein, neuvoo tohtori Raimondi, harjaa kunnolla, käytä kiinnikkeitä ja vältä itsetehtävää oikomishoitoa kotona. 'Hammaslääkäri voi muuttaa aikataulua hammashistoriasi, riskeistäsi ja siitä, kuinka hyvin hoidat hampaitasi. Jos olet odottamassa, suosittelen käyntiä toisen kolmanneksen aikana, koska tämä on raskauden vakain aika.'

kuinka käyttää huopahuivia vyön kanssa

AIHEUTTAA: Tässä on oikea tapa käyttää hammaslankaa, joka tekee seuraavasta hammaslääkärimatkastasi miellyttävämmän

7 Diabetes seulonta

Miksi sillä on merkitystä: Kun täytät 35, Yhdysvaltain ennaltaehkäisevien palvelujen työryhmä suosittelee diabeteksen seulonnan lisäämistä luetteloon. 'Tämä testaa tyyppiä 1, joka on autoimmuuni ja jota ilmaisee täydellinen insuliinin puute, kun keho hyökkää haimaa vastaan, sekä tyyppi 2, jossa insuliinin tuotanto on vähentynyt, ja jälkimmäinen voi olla sidottu painonnousu tai sairaudet, kuten polykystinen munasarjaoireyhtymä (PCOS), selittää tohtori Darby. Hän huomauttaa, että diabetes voi olla perinnöllistä. 'Musta- ja ruskeapopulaatiot ovat myös yleensä suuremmassa vaarassa.'

Mitä se sisältää: Dr. Darbyn mukaan diabetes testataan tyypillisesti yksinkertaisella verikokeella (tunnetaan myös nimellä hemoglobiini A1C), joka antaa käsityksen verensokeritasoistasi. 'Tarkkaiden tulosten avulla lääkärit voivat antaa ohjeita ruokavaliolle ja liikunnalle sekä lääkkeille ja hoidoille, jotka auttavat stimuloimaan tai hallitsemaan insuliinia.'

Milloin mennä: Tohtori Darby sanoo, että sinun tulisi suunnitella, että tämä seulonta tehdään perusterveydenhuollon lääkärin toimesta yleisfyysisen hoidon aikana 35-vuotiaasta alkaen tai aikaisemmin, jos sinulla on oireita. 'Nämä voivat vaihdella painon muutoksista ja janon, ruokahalun tai virtsaamistiheyden lisääntymisestä näön ja energian heikkenemiseen.'

8 Terapia tai mielenterveysneuvonta

Miksi sillä on merkitystä: Asiantuntijat huomauttavat, että mielenterveys on osa yleistä terveyttäsi ja että varhainen puuttuminen on avainasemassa. '20-luku on suurten muutosten aikaa, mukaan lukien asuminen poissa kotoa ja laskujen maksaminen, tulevan uran selvittäminen ja sen löytäminen, mitä tarvitset ihmissuhteissa', selittää Lucy Bramwell, LMFT, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti. Paradigma , joka tarjoaa asuin- ja mielenterveyspalveluita nuorille aikuisille, jotka kamppailevat erilaisten mielenterveysongelmien kanssa. 'Lisäksi, opinnot osoittavat, että noin puolet kaikista elinaikaisista mielenterveyshäiriöistä alkaa teini-iän puolivälissä ja kolme neljäsosaa 20-luvun puolivälissä.

Mitä se sisältää: Bramwellin mukaan tämän ikäkauden terapiassa on yleensä kyse suurten kysymysten jakamisesta pienempiin realistisiin askeliin, jotka siirtyvät kohti sitä, mitä elämässä arvostat. 'Potilaalle annetaan tilaa puhua viimeaikaisista stressitekijöistä, henkilökohtaisesta ja perheen mielenterveyshistoriasta sekä tärkeistä elämän resursseista, kuten tukijärjestelmästään ja terveysrutiineistaan. Terapeutti haluaa tietää mahdollisimman paljon, jotta he voivat ymmärtää ja tukea sinua kokonaisena ja ainutlaatuisena yksilönä.

Milloin mennä: Bramwell sanoo, että potilaat voivat hyötyä fyysisistä tai etätapaamisista viikoittain tai kuukausittain skenaariosta riippuen. 'Kuka tahansa voi käydä terapeutin luona mistä tahansa syystä. Mutta varmasti masennuksen, ahdistuksen, syyllisyyden, häpeän tai vain itsetuntonsa tunteet ovat kaikki päteviä syitä varata aika', hän selittää. Hän sanoo, että tärkeintä on löytää tarpeisiisi parhaiten sopiva terapeutti, mieluiten sellainen, joka tukee ja haastaa sinua itsetuntemuksella. 'Jos pysyt terapeutin kanssa vähintään muutaman kuukauden ajan, saat paremmat mahdollisuudet muutokseen.'