Jos sinulla on vaikeita aikoja suhteessa kumppanisi kanssa, voi olla aika tavata avioliitto- ja perheterapeutti (tunnetaan myös pariterapiana). Voi kuitenkin olla pelottavaa hakea ammattiapua, jos et ole koskaan tehnyt niin. Loppujen lopuksi ajatus syvimpien ongelmien paljastamisesta ulkopuoliselle voi tuntua pelottavalta. Mutta ammatillisen avioliitto- ja perheterapeutin (joskus lyhennettynä MFT) kanssa puhuminen on vähemmän pelottavaa kuin voisi odottaa. Terapeutin tavoitteena on auttaa asiakkaita – yleensä romanttinen pariskunta, mutta joskus myös lapsiperhe – käsittelemään ongelmansa terveellisesti yhdessä turvallisessa ja yksityisessä ympäristössä.

”Niitä näkökohtia, jotka tuovat ihmisiä toimistollemme, on heidän vaikea käsitellä yksinään; siksi he tulevat meille', jakaa Anne Appel , lisensoitu kliininen ammatillinen neuvonantaja Chicagossa. Avioliitto- ja perheterapeutti antaa hyödyllistä palautetta monin eri tavoin, olipa se sitten läpi osoittaa aktiivista kuuntelua , opettaa ihmisille rakentavaa tapaa keskustella ja antaa heille uusia käyttäytymistyökaluja työskennelläkseen alueilla, joilla he kamppailevat.

AIHEUTTAA: 5 vinkkiä edullisen hoidon löytämiseen

Avioliitto- ja perheterapeuteista on joitain vääriä käsityksiä

Ennen kuin päätät mennä avioliitto- ja perheterapeutin luo, sinun tulee ensin ymmärtää, mitä he tekevät ei voi auttaa. Ensinnäkin terapeutti ei aio kertoa sinulle, mitä sinun tulee tehdä, eivätkä he voi heiluttaa taikasauvaa ja korjata kaikkia parisuhteen ongelmia. 'Ei ole oikeaa tai väärää tapaa tehdä asioita, koska jokainen pari tai perhe on ainutlaatuinen', Appel sanoo.

Avioliitto- ja perheterapeutti ei ole olemassa tuomitsemaan sinua tai ottamaan yksittäisiä puolia; he ovat suhteen puolella, Appel sanoo. He eivät myöskään ole psyykkisiä, eivätkä voi ennustaa suhteenne tulevaisuutta.

Sinun ei myöskään tarvitse olla naimisissa nähdäksesi avioliitto- ja perheterapeutin; Ajattele sitä suhdeterapiana, ei avioliittoon liittyvänä.

Haitallisin väärinkäsitys avioliitosta ja perheterapiasta on, että se on viimeinen keino tai vain pariskunnille, jotka ovat todella pulassa, sanoo Robert Solley, tohtori , kliininen psykologi San Franciscossa. Jotkut parit jopa hakevat ohjausta ja tukea MFT:ltä, kun heidän suhteensa on terveimmillään, ja he saavat tarvittavat työkalut tulevien konfliktien ehkäisemiseen ja/tai ratkaisemiseen. 'Mitä aikaisemmin parit tulevat terapiaan, sitä helpompi on korjata ongelmia', Solley selittää. 'Kun ihmiset odottavat vuosia konfliktin alkamisen tai etäisyyden kasvamisen jälkeen, he ovat kehittäneet juurtuneita negatiivisia tapoja, malleja ja tunteita, joita on paljon vaikeampi kääntää.'

kuinka paljon juomarahaa sanomalehtioperaattorille 2018

AIHEUTTAA: 14 realistista merkkiä siitä, että olet terveessä suhteessa

8 syytä käydä avioliitto- ja perheterapeutilla

Jos havaitset yhden tai useamman näistä merkeistä, harkitse MFT:n etsimistä ratkaistaksesi suhdeongelmat.

Vastaavia tuotteita

yksi Tunnet olevasi jumissa suhteessasi.

Sinulla on sama konflikti tai keskustelu kumppanisi kanssa yhä uudelleen ja uudelleen, etkä pysty keksimään tapaa murtautua sen läpi. Usein näin tapahtuu, kun toinen tai molemmat parisuhteen osapuolet eivät tunne, että niitä kuullaan tai ymmärretään. 'Kaikki todella hajoaa tehokkaan viestinnän puutteeksi', Appel sanoo.

kaksi Olet risteyksessä.

Monet ihmiset näkevät terapeutin, kun he yrittävät selvittää, haluavatko he jatkaa suhdettaan - selvittääkseen, onko se korjattavissa vai haluavatko he lopettaa sen, Appel sanoo.

3 Olet kriisissä.

Olet törmännyt suureen ongelmaan parisuhteessasi (kuten yhdellä kumppanilla on suhde tai toisella kumppanilla on mielisairaus tai päihdeongelmia) etkä tiedä minne tai kenen puoleen kääntyä. Tämä voi tapahtua myös pariin vaikuttavana traumana, kuten rakkaan kuoleman, Solley sanoo.

4 Olet päättänyt erota.

Olette tehneet tämän päätöksen yhdessä, mutta haluatte erota mahdollisimman ystävällisellä tavalla (ja ehkä saada lapsia mukaan) ja tarvitsette ohjausta.

5 Sinulla on ongelmia lastesi kanssa.

Usein pariskunta tulee terapiaan keskustelemaan ongelmalliseen lapseen tai teini-ikäiseen liittyvistä asioista (esim. koulun ulkopuolelle jääminen, huumeiden käyttö, holtiton käytös). Tämä ei yleensä ole lapsen ongelma, Appel sanoo, vaan oire siitä, mitä perheessä tapahtuu.

6 Kannat kaunaa.

Katkeruus tai pettymys on yleistä pitkäaikaisissa ihmissuhteissa, ja terapia auttaa murtamaan sen, Appel sanoo.

AIHEUTTAA: Terve keskustelu on hyväksi suhteellesi, kunhan teet sen oikein – näin

7 Muut vaikuttavat suhteeseesi.

Vaikeudet suhteen ulkopuolisten kolmansien osapuolten, kuten appivanhempien, työtovereiden, ystävien tai naapureiden, joiden kanssa toinen kumppani ei tule toimeen, kanssa voi olla toinen syy käydä terapeutilla, Solley sanoo. Terapiassa opit rakentavia tapoja käsitellä näitä jännitteitä joukkueena.

8 Olet kihloissa mennäksesi naimisiin.

Appel kannattaa sitä, että pariskunnat käyvät terapeutin luona ennen solmun solmimista. Monet ihmiset eivät käy vaikeita keskusteluja, joita he tarvitsevat ennen naimisiinmenoa, sellaisista aiheista kuin talous, lapset ja arvot. 'Se kuulostaa yllättävältä, mutta monet ihmiset pelkäävät käydä tällaisia ​​jatkuvia ja vaikeita keskusteluja kumppaninsa kanssa', Appel sanoo. Avioliitto- ja perheterapeutti voi auttaa heitä niiden läpi.

Eufy Robovac 25c Wi-Fi Connected Robot Vacuum

AIHEUTTAA: 7 kysymystä, jotka sinun tulee kysyä ennen naimisiinmenoa

Mitä odottaa avioliitto- ja perheterapialta

Ensimmäinen käynti on tilaisuus tutustua terapeuttiin ja he oppivat tuntemaan sinut, mukaan lukien perusymmärrys tärkeimmistä ongelmistasi ja siitä, kuinka olette yhteydessä toisiinsa, Solley sanoo. Ihmiset haluavat usein tietää, kuinka kauan terapia voi kestää, mutta tähän kysymykseen on mahdotonta vastata tarkasti, koska siihen liittyy niin monia muuttujia.

Keskimääräinen pariskunta käy noin kuuteen terapiakertaan, Appel sanoo. Useimmat parit tarvitsevat kuitenkin vähintään 20 istuntoa, Solley sanoo, ja jotkut huomaavat jatkuvan hyödyn vuosia. Alussa Solley suosittelee istuntoa vähintään kerran viikossa tai joskus useammin erityisen vaikeissa tai intensiivisissä tilanteissa. 'Jos käyt useammin kuin kerran viikossa, saat yli kaksinkertaisen hyödyn, ja samaan tapaan, jos käyt harvemmin kuin kerran viikossa, saat alle puolet edusta', hän selittää. 'Kun taajuus laimenee, vauhti laskee [ja] enemmän kiinnitettävää.'

Appel korostaa, että MFT:n käyminen on merkki vahvuudesta, ei heikkoudesta. Vaatii rohkeutta kohdata haasteet. 'Terapia on kuin kuntosalilla käymistä', hän lisää. 'Voit päästä niin pitkälle vain itse, sitten sinun on tuotava kouluttaja päästäksesi seuraavalle tasolle.' Muista, että avioliitto- ja perheterapeutti toimii puolueettomana taustana, joka auttaa sinua käsittelemään parisuhteesi ongelmia positiivisella tavalla.

AIHEUTTAA: 11 punaisen lipun merkkiä myrkyllisestä suhteesta