Ostaa sininen valo lasit vai ei ostaa sinisiä valolaseja - kuka olisi ajatellut, että se olisi kysymys? Kuivien silmien, sykkivän päänsärky ja väsymys tuntien tuijottamisen jälkeen tietokoneen näytöllä voi olla kaikki kannustimet, jotka tarvitset sinisen valoa estävän lasin saamiseksi, mutta tässä on mitä tarvitset ennen lompakon piiskaamista. tietää näistä kehyksistä ja onko niiden ostamisen arvoinen vai ei.

Mikä on sininen valo?

Sininen valo ei ole tuskin mitään uutta - se vain näyttää siltä sinisen valoa säteilevän elektroniikan läsnäolon ja sinisten valolasien viimeaikaisen trendisyyden vuoksi. Siniset valoaallot - lyhyet, suurenergiset aallonpituudet näkyvällä valospektrillä - esiintyvät luonnollisesti auringonvalossa ja niillä on keskeinen rooli terveellisen vuorokausirytmin ylläpitämisessä. Se kertoo kehollesi, että se on päivällä, lisää valppautta ja energiaa, ja se parantaa mielialaasi.

miksi kurpitsa on hedelmä

Onko sininen valo huono sinulle?

Tässä on joitakin ristiriitaisuuksia. Mukaan American Academy of Ophthalmology , ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että sininen valo todella vahingoittaa silmiäsi. American Macular Degeneration Foundationin tutkimuksen mukaan sininen valo voi myös olla vastuussa verkkokalvon vaurioista ja lisätä ikään liittyvän silmänpohjan rappeutumisen riskiä, ​​joka aiheuttaa näön menetystä ihmisten iän myötä.

Vaikka sinisen valon negatiivinen vaikutus näköön voidaan kiistää, tiedämme altistumisen liikalle siniselle valolle tai altistuminen siniselle valolle luonnottomina vuorokaudenaikoina (* ahem *, yöllä), voi varmasti heittää kehosi luonnollisen unen -herätyssykli. Siksi monilla ihmisillä on vaikeuksia nukahtaa puhelimen käytön tai television katselun jälkeen ennen nukkumaanmenoa: He ovat ottaneet sinistä valoa, joka huijaa heidän ruumiinsa ajattelemaan, että se on päivällä. Joten myöhäisillan Netflix-jyrkkyys tai Instagram-kanin reikä, joka näyttää suhteellisen vaarattomalta, voi olla syy heittää ja kääntyä tuntikausia lopullisen irrotuksen jälkeen.

Toimivatko siniset valolasit todella?

Sinisen valon lasit on tarkoitettu toimimaan sinisinä valosuodattimina silmiesi ja digitaalisten näyttösi (tai LED- ja loisteputkivalojen) välillä. Tonnia ihmisiä vannoo sinisen valon lasinsa väittäen, että keskipäivän päänsärky, väsymys, silmien ärsytys ja unettomuus ovat menneisyyttä, koska he ovat hoitaneet itseään parilla.

Suosittelut ovat yksi asia, mutta entä kaiken tiede? Mielenkiintoista on, että Australiassa ja Yhdistyneessä kuningaskunnassa tehtyjen tutkimusten tulokset osoittivat, että sinistä valoa estävät lasit käyttivät ei kehittää parempaa näkemystä tai vähentää silmien väsymistä kuin ne, jotka eivät käyttäneet niitä. Yksi silmälääkäri ja verkkokalvokirurgi, lääketieteen edustaja Abdhish R.Bhavsar, Yhdysvaltain oftalmologian akatemian kliininen tiedottaja, sanoo, että sinisen valon suodatinlasien käyttäminen silmävaurioiden estämiseksi on 'suuri kaupunkimyytti'. On kuitenkin ehdottomasti tutkimusta, joka tukee ajatusta siitä, että altistuminen siniselle valolle, varsinkin yöllä, voi tehdä nukahtamisesta todellisen vetovoiman. Parin saaminen television katselua, Facebookin jälkeilyä tai yötyötä varten voi olla sen arvoista.

Etkö ole kiinnostunut käyttämään rahaa uuteen sävypariin sinisen valon karkottamiseksi? Tässä on muutamia muita (lue: ilmaisia) tapoja välttää liioittelua. Altista itsesi mahdollisimman paljon luonnonvaloa päivän aikana; käynnistä laitteesi & apos; sininen valosuodatin (etsi Night Shift -asetus, jos sinulla on iPhone); ja välttää digitaalinäyttöjä vähintään tunnin ajan (jopa kaksi) ennen lyömistä arkkiin.

Vaikka ei ole todellisia todisteita siitä, että sinisten vaalean lasien käyttö voi auttaa estämään silmävaurioita tai väsymystä, niiden käyttäminen ei todellakaan tee sinulle mitään haittaa. Jos he auttavat sinua työskentelemään, nukkumaan ja tuntemaan olosi paremmaksi, jatka heiluttamista.