Pitkän matkan parisuhteet ovat harvoin ihanteellisia pariskunnille, mutta ne voivat olla erityisen vaikeita niille, joiden on kestettävä niitä työnsä tai odottamattomien olosuhteiden, kuten valtuutettu karanteeni .

Mukaan Susan Gadoua , pitkäaikaisiin suhteisiin ja avioliitoihin erikoistunut terapeutti, pitkän matkan parit jakautuvat yleensä kahteen luokkaan: haluta asua erillään ja ne, jotka omistaa elää erillään.

Jotkut pariskunnat elävät onnellisemmin erillään, eivätkä aio muuttaa sitä. Gadoua sanoo, että heitä kutsutaan tyypillisesti apartnersiksi terapiamaailmassa, ja heidän tapauksessaan he haluavat jatkaa asumista erillään ilman lopetuspäivää. Yleisempiä ovat kuitenkin pariskunnat, jotka joutuvat elämään erillään uransa tai perhevelvoitteidensa vuoksi. Gadoua kertoo esimerkkejä yhden kumppanin sijoittamisesta armeijaan tai hänen on muutettava huolehtimaan rakkaastaan.

Erilleen vietetty aika (ei valinta) voi olla luonnollinen syy jännitteisiin ja stressiin kaikissa suhteissa. Tähän stressiin voi sisältyä taloudellinen rasitus kahden vuokran tai asuntolainan maksamisesta, rinnakkaisvanhempien tuen puuttuminen tai yleisen yhteyden katkaiseminen toisistaan, Gadoua sanoo. Joten mitä tapahtuu, kun kaksi kumppania on kaukana toisistaan? Muu kuin ilmeinen, miksi se on niin vaikeaa?

Etäisyys voi saada sydämen kasvamaan, mutta se voi myös ruokkia negatiivisuutta, hän sanoo. Etäisyys luo aukkoja viestinnässä, ja kun on tyhjä tila, meillä on tapana täyttää tila negatiivisella ajatuksella tai uskomuksella.

Tässä on joitain yleisimpiä asioita, joita pariskunnat kohtaavat, ja miksi avoin keskustelu on terveellisen pitkän matkan suhteen selkäranka.

LIITTYVÄT: 6 osoittaa, että suhde kestää

kuinka kauan piirakka on hyvä

Etäisyys voi ruokkia negatiivisuutta - eikä se ole sinun syytäsi.

Usein, jos ennen erillään asumista on ollut luottamuskysymyksiä, kaukainen asumisjärjestely voi pahentaa niitä. Mutta jopa ilman olemassa olevia jännitteitä etäisyys ja kosketuksen puute voivat luoda väistämättömiä negatiivisia ajatussilmukoita ja vaikuttaa empaattisuuteemme.

Aina kun meillä on etäisyys toisesta ihmisestä - ja tämä pätee kenellekään (vanhemmalle, pomolle, ystävälle), ei pelkästään merkittävälle henkilölle -, me alamme objektisoida heitä, Gadoua selittää. Näemme heidät vähemmän koko ihmisinä, ja he alkavat nähdä heidät 'toisena', mikä voi helpottaa heidän järkyttymistään heidän kanssaan.

Älä pullota asioita.

Vaikka olet varmasti toisinaan järkyttynyt tai turhautunut pitkän matkan tilanteessa, varsinkin jos se ei ole sinun hallinnassasi, Gadoua kehottaa ihmisiä olemaan tietoisia näistä tunteista, jos ne lisääntyvät.

Kun negatiiviset tunteet alkavat rakentaa, on aika sanoa tai tehdä jotain yhteyden muodostamiseksi uudelleen merkittävään muihin, hän sanoo. Älä anna asioiden kiihtyä ja älä odota sanoa tai tehdä jotain, kunnes olet niin järkyttynyt, että saatat sanoa tai tehdä jotain, jota katu.

Tulee mukavammaksi konfliktien ratkaisemisessa.

Toinen tarkkailtava punainen lippu on, kuinka hallitset konflikteja, etenkin jos yksi kumppani on konfliktien välttävä . Kun häiriöitä ei ilmaista tai niistä puhuta, niillä on taipumus kasvaa, hän selittää. Nämä tilanteet voivat päättyä, kun vihainen kumppani sanoo haluavansa äkillisesti. Heidän kumppaninsa, jolla ei ollut aavistustakaan, että mikään olisi vialla, saattaa tuntea olevansa väijytetty ja järkyttynyt, koska he eivät vain tienneet mitään vikaa, vaan heille ei koskaan annettu mahdollisuutta työskennellä parisuhteen parissa ja tehdä asiat oikein.

Et ole fyysisesti yhdessä, joten et voi tulkita kehon kieltä, intonaatiota tai mielialan muutoksia. Ei ole mitään tapaa näytä miltä sinusta tuntuu - pitkän matkan kanssa sinun täytyy kertoa toisiaan.

LIITTYVÄT: 10 terveellistä suhdetta koskevaa päätöslauselmaa jokaisen parin tulisi tehdä

Johdonmukainen viestintä on avain.

Gadoua kannustaa toistuvaan, rehelliseen vuoropuheluun ja varomaan pitkiä viestinnän aukkoja - aukkoja, joista ei sovittu. Se voi olla merkki siitä, että yksi (tai molemmat) teistä etääntyy emotionaalisesti, hän sanoo ja lisää, että suhteet voivat saavuttaa pisteen, jossa yhteys on niin paljon, että sitä on vaikea saada.

Hyvä uutinen on, että voit yleensä nähdä tämän tapahtuvan ja siksi ryhtyä toimiin saadaksesi asiat takaisin raiteilleen, Gadoua sanoo. Ihmissuhteita on vaalittava pysyäkseen hengissä.

Aloita kontakti tasapainoisesti.

Yhteydenotto on ratkaisevan tärkeää, ja molempien on tehtävä töitä varmistaakseen, että se ei ole yksipuolinen. Jokaisen pariskunnan jäsenen tulisi työskennellä aloittaakseen yhteydenotot puheluihin ja tekstiviesteihin - vain kertoakseen toiselle henkilölle, että hän ajattelee heitä.

Määritä yksi kerrallaan.

Toistuvat, epäviralliset viestit ovat upeita, mutta on myös tärkeää lyödä lyöntiä todellisina hetkinä puhua ja keskittyä toisiinsa. Suunniteltu videoneuvottelu kumppanisi kanssa ei välttämättä kuulosta romanttiselta - mutta jos ajattelet sitä, miten se eroaa päivällispäivävarauksen lukitsemisesta ja siitä kiinni pitämisestä? Puhelin- tai videopuhelujen päivämäärien suunnittelu ja noudattaminen auttavat sinua tyhjentämään kiireiset aikataulut ja asettamaan tärkeysjärjestykseen toisensa. Ei enää puhelinnumeron toistamista tai vastaamattoman puhelun väärinkäsitystä.

Älä pelkää mennä vanhaan kouluun.

Lähetät muita merkittäviä korttejasi tai lahjat postitse ei koskaan mene tyyliltään pois ja kertoo heille 'sinulla on väliä', Gadoua sanoo. Ehkä se johtuu siitä, että viesti saapuu fyysisesti, tai ehkä se, että kumppanisi on yrittänyt tehdä postia sinulle jotain, mutta se on erittäin suloinen ele.

kuinka päästä eroon ryppyistä vaatteista

LIITTYVÄT: 14 realistista merkkiä olet terveellisessä suhteessa