Avokadot saattavat olla yksi idoloituneimmista hedelmistä, joka on koskaan osunut tuotetelineeseen . Saan sen - en edes halua ajatella maailmaa ilman guacamolea tai avokado-paahtoleipää. Nämä elävät vihreät kaunottaret ovat täynnä terveellisiä rasvoja, kaliumia, kuituja ja vitamiineja, eivät vain herkullisia, vaan myös välttämättömiä superruokia. Ja vaikka olemme tottuneet kuluttamaan avokadoja tacojen tai voileipien välityksellä, on olemassa toinen tapa saada niiden uskomaton terveyshyöty: hei, avokadoöljy .

Avokadoöljy ei suinkaan ole uusi ilmiö, mutta jotkut ihmiset eivät ehkä tiedä kaikkia sen etuja tai miksi se on niin hieno tavara säilyttää ruokakomeroissasi. Ravintotiheyden lisäksi avokadoöljyä pidetään puhdistettuna öljynä ja sillä on yksi korkeimmista savupisteistä. Tämä tarkoittaa, että se sisältää vähän epäpuhtauksia ja voi saavuttaa lämpötilan 520 ° F.

LIITTYVÄT : 8 fiksua käyttötarkoitusta kookosöljylle (jotka ovat melkein liian hyviä ollakseen totta)

Vastaavia tuotteita

1 Avokadoöljy ruoanlaitossa

Aivan kuten yleisempien öljyvaihtoehtojen kohdalla, avokadoöljyä voidaan käyttää paistamiseen, paahtamiseen, kylvämiseen ja melkein mihin tahansa muuhun, mitä voit ajatella. Sen maku on erittäin neutraali, mikä tekee siitä myös helppokäyttöisen marinadeissa tai kotitekoista majoneesia kasviöljyn sijasta. Voit käyttää sitä myös nimellä kotitekoisen vinegretin pohja koska sillä on niin kevyt ja herkkä maku. Ja korkean savupisteen ansiosta voit kiertää lämpöä: se on minun ainesosa, kun valmistan ruokia, kuten paista tai grillatessani pihviä valurautapannuuni.

Mitä sinä niität? Avokadoöljy sisältää runsaasti öljyhappoa paitsi herkullista makua ja koostumusta. Se parantaa kehosi kyky absorboida karotenoideja (terveelliset antioksidantit) elintarvikkeissa, mikä tarkoittaa, että kun sinulla on avokadoöljy aterian yhteydessä, maksimoit kehosi kyvyn imeä nauttimiesi hedelmien ja vihannesten terveelliset ominaisuudet.

LIITTYVÄT : Jokainen kysymys, joka sinulla on koskaan ollut öljynkeittämisestä, vastattu

kaksi Avokadoöljy ihonhoitotuotteissa

On hyvin todennäköistä, että jotkut ihonhoitotuotteistasi sisältävät jo avokadoöljyä. Asiantuntijoiden mukaan avokadoöljystä löytyvät beetakaroteeni, proteiini, lesitiini, rasvahapot ja A-, D- ja E-vitamiinit pitävät ihon kosteutettuna ja voivat jopa suojata UV-säteiltä. Etsi tuotteita, joissa on avokadoöljyä, tai lisää vähän päivittäiseen kosteusvoiteeseesi. (Huomaa, että avoöljy on kohtalaisen komedogeeninen, joten on parasta välttää sen paikallista käyttöä, jos olet aknealtis.)

LIITTYVÄT : 8 parasta ruokaa terveellisen näköiselle iholle

3 Avokadoöljy hiusten hoidossa

Hiustesi hoidossa kaikenlainen öljy voi estää rikkoutumisen ja halkeamisen, mutta avokadoöljy syötetään ylitöitä. Sen tiedetään auttavan hilseen lievittämisessä ja oksaisten hiusten irtoamisessa. Käytä sitä hieromaan ja kosteuttamaan päänahkaa tai lisäämällä sitä hoitoaineeseesi ylimääräisten ravintoaineiden saamiseksi. Jos hiuksesi ovat todella kuivia, voit myös avokadoöljyä hiusnaamiona.

LIITTYVÄT : 5 syötävää ruokaa terveellisemmille hiuksille ja kynsille