Mistä tahansa syystä eilinen yö ei ollut sinun yösi. Teit kaiken mitä voisit ajatella nukahtaaksesi - meditaatiovesi, kamomillateetä, kirjan lukemista - ja silti mitään noppaa. Me kaikki tiedämme, miltä aivomme tuntuvat, kun emme ole hyvin levänneet: pehmeät, hitaat ja uupuneet. Valitettavasti ihomme saa osuman myös silloin, kun siitä ei ole hyötyä laadukkaista Zzzs-tuotteista.

LIITTYVÄT : 11 terveellistä tapaa, jotka voivat todella auttaa sinua nukkumaan paremmin

Joten mitä tapahtuu, kun meillä ei ole päivämäärää herra Sandmanin kanssa? Kuten Ashley Magovern, MD , hallituksen sertifioima ihotautilääkäri ja Manhattan Dermatology -yrityksen omistaja Manhattan Beachillä Kaliforniassa, selittää, että kun emme nuku, lepomme ei pääse yötilaan 'korjata' -tilaan. Kuten muu kehomme, myös ihomme korjaa vaurioita ja tulehduksia, jotka ovat aiheuttaneet tuhoja päivällä, hän selittää.

Vaikka kehosi olisi sopeutunut vähän lepoon, kehosi kokee edelleen stressiä. Tämän tyyppinen paine johtaa tulehdukseen koko järjestelmässäsi, mikä lisää punaisen laastarin ja aknen puhkeamisen todennäköisyyttä, sanoo tohtori Magovern. Ja valitettavasti se voi todella saada sinut näyttämään myös vanhemmalta. Stressihormonit hajottavat myös kollageenia, joka on keskeinen hormoni pitämään iho nuorena ja terveellisen näköisenä '', hän sanoo. 'Kollageenin hajottaminen unen puutteen vuoksi edistää ennenaikaista ikääntymistä.'

Kun nukkumme, kehomme pyrkii stimuloimaan solujen uudistumista ja korjaamaan DNA-vaurioita. Tämän vuoksi unen puute näkyy kasvoillamme, Marisa Garshick, MD, FAAD, hallituksen sertifioima dermatologi MCDS: Lääketieteellisen ihotautien ja kosmeettisen kirurgian keskukset New Yorkissa. Itse asiassa yksi tutkimus paljasti, että huono uni voi vaikuttaa ulkonäkömme, mukaan lukien roikkuvat silmäluomet, turvonnut silmät, tummat ympyrät, vaaleampi iho ja enemmän ryppyjä tai hienoja viivoja.

Nyt kun saimme huonoja uutisia tieltä, tässä on vähän hyviä uutisia - voit tehdä asialle joitain asioita. Jos olet unettomassa yössä, lue lisää saadaksesi selville, kuinka voit tehdä sen seuraavana aamuna.

Vastaavia tuotteita

1 Juo paljon vettä.

Kun herätyskello soi ja olet edelleen hereillä, sängystä nouseminen on ensimmäinen ylämäkeen taistelu. Ennen kuin edes ajattelet mennä toimistoon, tee pieni vahinkojen hallinta kotoa. Jeannel Astarita, estetiikka ja perustaja Just Ageless vartalonveisto- ja kauneuslaboratorio New Yorkissa suosittelee juomaan kaksi tai kolme lasillista vettä päivässä auttaakseen kosteuttamaan ihoa ja pullottamaan sitä. Ja älä huoli hienostuneesta suodattimesta tai mehusta - Astaritan mukaan hyvä muotoinen H20 tekee tempun. Jos haluat, lisää vain joitain kurkkuja saadaksesi lisää makua ja antioksidantteja. Se lisää virkistävän maun, joka auttaa minua tuntemaan oloni hereillä ja vähentää halua sokeripitoisille juomille, jotka saavat minut tuntemaan itseni hitaaksi myöhemmin päivällä, Astarita sanoo.

LIITTYVÄT : Et todennäköisesti juo tarpeeksi vettä - tässä on kaksi yksinkertaista tapaa tarkistaa

kuinka lopettaa julkaisut Facebookissa

kaksi Älä ohita yöaikaa.

Riippumatta siitä, käykö joku vaativassa jaksossa töissä vai onko hän vain toivottanut vauvan kotiinsa sairaalasta, ihmiset usein kokevat unettomuutta. Jos olet menossa aikana, jolloin uni on 'halu' eikä 'tarve', tohtori Magovern sanoo, että silti on tärkeää ylläpitää yön ihonhoitorutiinia. Itse asiassa se on paras tapa torjua vaikutuksia. Tämä auttaa todella vuosien varrella ja antaa sinulle unettoman yön silloin tällöin, hän sanoo. Antioksidantin, kuten C-vitamiiniseerumin, ja retinolia sisältävän tuotteen käyttö on kriittistä, jotta ihosi voi uudistua ja korjata itsensä. Sitten kerros suosikki kosteusvoide pitää ihon este vahva, sileä ja kosteutettu.

3 Paina kylmiä lusikoita tai kurkkuja silmiesi alle.

Olitpa poimimassa kylmiä lusikoita pakastimesta, pakastetuista kurkkuista tai teepusseista, tohtori Garshick sanoo, että kaikki, mikä on kylmää kosketusta, voi vaikuttaa. Paitsi että nämä pakkaukset vähentävät turvotusta ja turvotusta, löydät ne todennäköisesti myös rentouttaviksi ja rauhoittaviksi. Voit myös käyttää kylmää lusikkaa levittääksesi silmäsi kosteusvoiteita, antaen kaivattua noutoa herkälle silmien alle.

4 Älä kuori tai hankaa.

Kun otat aamusuihkusi ja yrität tuntea itsesi ihmisemmäksi, vastustaa halua kuoria ihoasi. Vaikka pesu saattaa tuntua mukavalta ja jättää sinut tuntemaan olosi valppaammaksi, McGovern sanoo, että se voi pahentaa jo tulehtunutta ihoa. Sen sijaan hän ehdottaa lempeän tuotteen käyttöä ainesosia, jotka torjuvat turvotusta, kuten aloe, vihreä tee, lakritsijuuri, B3-vitamiini ja resveratroli.

LIITTYVÄT : Kuorinta on hehkuvan ihon salaisuus - mutta vain, jos teet sen oikein

5 Kokeile gua sha -hierontaa.

Jos yksi vilkaisu peiliin heijastaa turvotettuja poskia, silmiä ja / tai niskaa, Astarita ehdottaa antavan itsellesi kasvohieronnan. Vielä parempi, käytä kylmää gua sha -kiveä - kuten Mount Lai Gua Sha -kasvojen nostotyökalu (28 dollaria; sephora.com ) - vapauttaa jännitystä ja nestettä. Voit tehdä tämän aloittamalla kaulastasi stimuloimaan imusolmukkeiden virtausta pois kasvoistasi. Seuraa sitten kasvojesi ääriviivoja kevyellä painalluksella ylöspäin, mikä auttaa nostamaan ja poistamaan turvotusta. Lisää kasvitieteellinen hierontaöljy ja käytä tätä mahdollisuutena hemmotella itseäsi, jotta sinulla on jotain odotettavissa aamulla.

6 Tartu kofeiiniin.

Ei, tämä ei tarkoita vain päivittäistä kupillista kahvia. Kofeiinia sisältävät ihonhoitotuotteet ovat erittäin tehokkaita taistelemaan silmien alle, koska sen tiedetään supistavan verisuonia, mikä tekee niistä vähemmän näkyviä. Koska silmien alla oleva iho on niin ohut, tummat ympyrät voivat osittain liittyä ihon alla olevien verisuonten näkyvyyteen, sanoo tohtori Garshick. Tekemällä ne vähemmän havaittaviksi, silmien alla oleva alue voi näyttää kirkkaammalta ja virkistävämmältä. Joihinkin hänen suosituimpiin tuotteisiinsa kuuluu First Aid Beauty Eye Duty Triple-Remedy (36 dollaria; sephora.com ) ja tavallinen kofeiiniliuos (7 dollaria; sephora.com ).

7 Tee nopea harjoitus.

Kun uni ei ole puolellasi, kasvosi voivat näyttää tylsemmiltä, ​​vaaleammilta tai elottomammilta, kun aamu rullaa. Astarita ehdottaa sykkeen nostamista, jotta voisit lisätä väriä poskillesi ja auttaa väsynyttä mieltäsi valmistautumaan päivään. Jopa reipas kävely tai 5-10 minuutin venytys auttaa tuomaan verta ja happea kasvoillesi terveellisen, ruusuisen hehkun aikaan, hän sanoo. Puhumattakaan siitä, että se auttaa lämmittämään lihaksiasi, joten sinäkin tunnet olosi levollisemmaksi kehossasi.

8 Käytä hyaluronihappokosteutta.

Hauska tosiasia: Hyaluronihappo houkuttelee jopa 1000 kertaa painonsa vedessä, Dr.Garshickin mukaan. Tämä tarkoittaa, että se on paras dehydratoidulle, unettomalle iholle. Etsi kosteusvoiteita, jotka sisältävät tätä supervoiman ainesosaa, jotka auttavat sinua kohtaamaan edellisen päivän. Transepiderminen vesihäviö on suurempi yöllä, joten iho menettää enemmän vettä. On erityisen tärkeää lisätä kosteus takaisin aamulla, hän sanoo. Hänen suosikkinsa ovat Neutrogena Hydroboost SPF 50 (15 dollaria; ulta.com ) ja Skinceuticals kosteuttava B5-geeli (83 dollaria; dermstore.com ).

LIITTYVÄT : Hyaluronihappo on ikääntymistä estävä ainesosa, jota tarvitset hehkuvalle iholle