Meitä kehotetaan jatkuvasti priorisoimaan itsehoito ja keskittymään siihen hyvinvointia , ja ei ole yllättävää, että jokaisella on omat tapansa tehdä se. Asiaa mutkistaa entisestään se, että monet tuotteet tai hoidot voivat auttaa joitain ihmisiä tuntemaan olonsa rennommaksi. itsehoidon nimissä – markkinoidaan usein niin, että niillä on lopullisia terveyshyötyjä. Näissä tilanteissa kuluttajan tehtävänä on tehdä tietoinen ostos ja ymmärtää tarkasti, mitä tietty hyvinvointituote tai -trendi voi – ja mitä ei – voi tehdä.

Suolalamput (jota joskus kutsutaan Himalajan suolalampuiksi) ovat täydellinen esimerkki hyvinvointituotteesta, jolla on kiistanalainen maine. Vaikka onkin yksi asia nauttia suolalampun pehmeästä vaaleanpunaisesta hehkusta kotonasi, uskoa, että lampulla on parantavia ominaisuuksia – tai viedä sitä askeleen pidemmälle ja yrittää käyttää sitä sairauden hoitoon – on jotain aivan muuta.

Tässä kerrotaan, mitä suolalamput voivat tehdä – verrattuna siihen, mitä lääketieteellisen markkinoinnin väitteet voivat tehdä.

AIHEUTTAA: 4 rauhoittavaa kodin perusesinettä, jotka ovat saaneet vaikutteita painotettujen peittojen trendistä

Vastaavia tuotteita

Mitä suolalamput oikein ovat?

Laite molemmista kylpylä sisustus ja Instagram-sisällöstä suolalamput ovat pohjimmiltaan suuria, koverrettuja vaaleanpunaisen kivisuolan paloja, jotka sisältävät hehkulampun tai muun tyyppisen lämmityselementin. 'Autenttiset' suolalamput on valmistettu Himalajan vuoristosta louhittua kivisuolaa , yleensä Pakistanissa, vaikka tämän tuotteen todellista alkuperää on usein vaikea varmistaa ostettaessa. Kun suolalamppu sammutetaan, se näyttää suurelta, koristeellselta, lohenväriseltä kristallilta, joka istuu hyllyllä. Kun se on päällä, se tuottaa pehmeän (jotkut saattavat jopa sanoa 'rauhoittavan') vaaleanpunaisen hehkun.

Mitä suolalamppujen oletetaan tekevän?

Suurin osa suolalamppuja koskevista terveysväitteistä juontaa juurensa ajatuksesta, että niiden oletetaan vapauttavan negatiivisia ioneja ilmaan. Tiedemiehet ovat tutkineet ilma-ionien lähteet ja mahdolliset edut noin vuosisadan ajan ja ovat havainneet, että ne voivat olla syntyy luonnollisesti vesiputousten, sadekuurojen tai ukkosmyrskyjen kautta. Kuitenkin tutkimukset mahdollisia henkisen ja fyysisen terveydenhuollon etuja luonnossa esiintyvistä negatiivisista ioneista ovat tulleet suurelta osin tyhjiksi, ilman johdonmukaista tai luotettavaa tieteellistä näyttöä mahdollisista terapeuttisista vaikutuksista.

Mitä tämä tarkoittaa suolalamput ? Lyhyesti sanottuna terveysväittämien pääasiallinen perusta on se, että lamppu tuottaa negatiivisia ioneja, mutta tässä vaiheessa ei ole olemassa merkityksellistä tieteellistä näyttöä siitä, että negatiiviset ionit parantaisivat ihmisen henkistä ja/tai fyysistä terveyttä. Sen lisäksi on myös ei todisteita että suolalamput jopa tuottaa ja vapauttaa nämä negatiiviset ionit ensinnäkin. Tämä tarkoittaa, että ei ole mitään syytä ottaa mitään suolalamppujen väitetyt terveysvaikutukset – mukaan lukien väitteet, että ne puhdistavat ilmaa, kohottavat mielialaasi tai parantavat unen laatua – ollenkaan vakavasti.

Kun on neuvottava potilaita, jotka kysyvät suolalampuista, Puja Uppal, DO , hallituksen sertifioitu perhelääkäri, tekee selväksi, että heidän erilaisten terveysväitteidensä tueksi ei ole olemassa tietoja. 'Kerron potilaille, että on tärkeää tietää oireidesi perimmäinen syy', tohtori Uppal sanoo. 'Suolalampun käyttäminen on kuin siteen käyttämistä leikkauksen päällä: side voi pahentaa alkuperäistä viiltoa aiheuttamalla infektion. Saat jatkuvasti uusia siteitä ja tuhlaat arvokasta aikaa, joka saattaa olla tarpeen oikea-aikaiseen diagnoosiin, kuten ihosyövän tapauksessa.

Toisin sanoen, jos joku luottaa suolalamppuun tietyn sairauden parantamiseksi sen sijaan, että etsiisi aktiivisesti tutkimusta tukemaa hoitoa, hänen tilansa ja/tai oireensa voivat pahentua mitä pidempään hän odottaa tarvitsemaansa terveydenhuoltoa.

AIHEUTTAA: 9 älykästä, yllättävää ja niin hyödyllistä tapaa käyttää suolaa

Entä niiden välilliset terveyshyödyt yleisen stressin vähentämisen kautta?

Tämä kysymys tulee usein esiin keskusteluissa rentoutumista ja stressin vähentämistä edistävien hyvinvointituotteiden mahdollisista terveyshyödyistä. Vaikka jollain ei ehkä olisi kliinisesti todistettuja stressiä vähentäviä etuja, jos sinä löytää se auttaa sinua rentoutumaan ja ahdistamaan, se on varmasti jotain.

Tiedämme sen stressi voi vaikuttaa lukuisiin negatiivisiin vaikutuksiin kehoon ja mieleen, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen, väsymys, päänsärky, lihaskipu tai -jännitys, rintakipu, mielialan laskut, seksihalun muutokset, pahoinvointi sekä uni- ja ruoansulatushäiriöt. Jokaisen tulisi siis ryhtyä toimiin stressin hallitsemiseksi tai vähentämiseksi itselleen sopivalla tavalla. Yksi usein suositeltu strategia on harjoitella rentoutustekniikoita, jotka kohdistuvat sympaattiseen hermostoon ja ahdistuneisiin ajatussilmukoihin, kuten syvä hengitys ja meditaatio.

Vaikka rentoutuminen voi auttaa lievittämään stressiä yleisessä mielessä, tosiasia on silti, että tässä vaiheessa ei ole olemassa tutkimukseen perustuvaa näyttöä siitä, että suolalamppujen käytöllä olisi suoria terveyshyötyjä. Mutta jos istuu huoneessa, jossa on suolalamppu, tunnet olosi rennommaksi harjoitella joogaa tai mindfulness-harjoitukset , sitten kaikin keinoin paistattele tuossa ruusuisessa hehkussa.

AIHEUTTAA: Meditaatiotilan perustaminen kotiin 6 yksinkertaisessa vaiheessa