Haluatko minun kertovan, että olen stressaantunut rahasta kertomatta, että olen stressaantunut rahasta? Ensimmäinen asia, jonka teen, on osoittaa pinoon avaamattomat setelit .

kuinka kauan kestää, että cbd vaikuttaa

Ihmisille, jotka ei ole Laskun avaaminen saattaa tuntua hyväntahtoiselta, kun kokee pahoinvointia aiheuttavia tunteita näennäisesti ylittämättömän velan kohdalla. Se voi jopa olla jotain, mitä teet poissaoloa. Mutta 72 prosenttia amerikkalaisista joilla on ahdistusta taloudesta, laskut voivat olla taistelu.

'Pääset vain siihen pisteeseen, jossa et avaa laskujasi ja toivottavasti maksat vähimmäismäärän', kertoo Andrea Pariseau, 38-vuotias kahden lapsen äiti, joka koki äskettäin finanssikriisin pitkän aikavälin lopettamisen jälkeen. , taloudellisesti riippuvainen suhde . 'Hän hoiti taloutemme. Hän kertoi maksavansa laskujamme, kunnes erosimme ja huomasin, ettei häntä ollut. '

Saatuaan vakauttamislainan luottokorttinsa takaisinmaksua varten, Pariseau jäi elämään palkanmaksusta - suurella kuukausimaksulla. Selviytyäkseen hän palasi luottamaan luottokortteihin, jotka hän oli maksanut vasta. 'On pelon tunne, kun näet tuon laskun saapuvan', hän selittää. 'Et vain halua avata sitä. Sinulla on niin paljon stressiä ja ahdistusta, koska tiedät, että et voi maksaa kaikkea sitä. Milloin tulee päivä, jolloin et pysty maksamaan sitä ollenkaan? '

Pariseaun kokemus ei ole ainutkertainen - kuten käy ilmi, ahdistavien asioiden välttäminen on yleinen asia, jota me ihmiset teemme.

'Yksi ensisijaisista ahdistuksen ominaisuudet ovat välttäminen , kertoo tohtori Brad Klontz, talouspsykologian instituutin perustaja. 'Jos olet ahdistunut jostakin, on järkevää vain välttää sitä. Tämä ilmenee siitä, ettei halua ajatella taloutta tai tarkastella tilejäsi. '

Se on ahdistus, joka voi kohdata meitä riippumatta siitä, kuinka paljon olemme velkaa - ja vaikka meillä olisi varoja näiden laskujen maksamiseen. Joskus se on yllätys odottamattomasta kustannuksesta, joka laukaisee ahdistuksen tai unohdetun häpeän luottokorttilasku joka meni kokoelmiin.

Rahan kohdalla ahdistusta voidaan täydentää yksinkertaisesti tietämättä, mitä tehdä seuraavaksi. Piilotamme laskuiltamme, koska ne ovat osa talouselämäämme, josta emme halua ajatella, koska se on ylivoimainen, Klontz sanoo. 'Joskus meillä ei ole itseluottamusta puuttua siihen. Emme tiedä mitä tehdä, joten vältämme sitä. '

Klontz kertoo aloittavansa työnsä usein uusien asiakkaiden kanssa vakuuttamalla heille, että he eivät ole 'laiskoja, hulluja tai typeriä'. Loppujen lopuksi lähestymistapamme rahaan on usein opittua käyttäytymistä, jota voidaan muuttaa. '' Meillä on harvoin mahdollisuus nähdä, miten ihmiset käyttäytyvät rahan ympärillä, eikä kukaan halua puhua siitä. Ei ole mikään ihme, että emme tiedä mitä tehdä, Klontz lisää.

mitä ostaa lahjaksi

Joten nyt, kun tiedämme enemmän siitä, mitä aivoissa todella tapahtuu, kun kieltäydymme avaamasta laskujamme, mitkä ovat tärkeimmät vaiheet käyttäytymisen muuttamiseksi ja talouden kohtaamiseksi?

Älä sivuuttaa ongelmaa

'Elämässämme on paljon asioita, joista voimme päästää irti, mutta taloudella on pahempaa, jos annat heidän mennä liian kauan', kertoo The Financial Gymin perustaja Shannon McLay. 'Se on kuin silloin, kun et halua astua asteikolle, mutta paino on edelleen olemassa. Se ei katoa. Se on sama asia talouden kanssa. '

Vaikka saatat pystyä sivuuttamaan ongelman väliaikaisesti, lopulta laskusi väistävät ongelmat voivat lisääntyä. Se on varsinkin kun se tulee liittovaltion velat, kuten opintolainat tai verovelka , koska hallituksella on kyky toteuttaa lisätoimia, kuten korottaa palkkasi.

'Meillä oli yksi asiakas, joka sai lausunnot postitse, eikä hän koskaan avannut niitä', McLay sanoo. 'Sitten hänen työnantajansa oli kutsuttava hänet sisään ja sanottava, että heidän täytyi korottaa hänen palkkansa, koska hän ei maksanut velkaa.' Ei keskustelua, jota kukaan meistä haluaa käydä pomon kanssa. Ja tällä asiakkaalla oli vain oma käyttäytymisensä syyllinen: 'Hän sai opintolainalaskut postitse', McLay selittää. 'Hän ei vain katsonut heitä.'

'Pelkääminen laskujen tarkastelusta on todellista', McLay lisää. 'Vaikka olisitkin hyvin, voit tuntea ahdistusta taloutesi ympärillä.'

Työnsä kautta McLay on oppinut, että suurin osa ihmisistä lakkaa välttämästä talouttaan, kun tajuaa olevansa kadonnut syy. 'On todella tärkeää tietää, että kaikki, mitä teet taloudellisesti, on korjattavissa', McLay sanoo. 'Saatat olla ahdistunut, mutta se on korjattavissa. Se on vain kysymys siitä, kuinka paljon korjauksia sinun on tehtävä. '

Irrota Band-Aid

'Ironista kyllä, ahdistuneisuuden hoito on altistuminen sille, mikä stressaantuu', Klontz sanoo. Ensimmäinen askel voittaa rahan stressi ? Sisäänkirjautuminen pankkitilillesi - ja istuminen alas avataksesi laskut.

'Luo ympäristö, joka tekee sinusta mukavan katsella sitä', suosittelee McLay. 'Ehkä sinun täytyy juoda lasillinen viiniä, mietiskellä ... Mikä saa sinut rauhalliseen paikkaan, jotta voit tarttua siihen? Onko parempaa viikonpäivää? Luo itsellesi turvallinen tila katsella rahaa säännöllisesti. ' Joskus asiakkaat tuovat postinsa McLayhin, jotta hän voi avata sen kanssansa - tai he päättävät avata laskunsa kumppanin tai ystävän kanssa saadakseen tukea.

Kun olet avannut laskusi, anna itsellesi valtava taputus selälle vaikeimman osan suorittamisesta. Aloita sitten pelisuunnitelman luominen. 'Tee selvitys taloudellisesta kuvastasi', neuvoo McLay. 'Tiedä miltä se näyttää. Laita kaikki yhteen paikkaan. Tee luettelo luotto-pisteet joten tiedät lähtökohdasi. '

Luo pienet tavoitteet, jotka ovat saavutettavissa; yksi niistä voi olla yksinkertaisesti tarkastella talouttasi joka viikko. 'Kun aloitat pienempien menestysten, ne rakentuvat toisilleen', McLay sanoo.

Pariseau'lle, joka jatkaa kirjanpitonimitystään, kesti vuosia löytää tunnelin päästä valoa - mutta hän onnistui työskentelemään kohti taloudellista turvallisuutta.

'Sain paremman käsityksen siitä, miksi minulla oli velka ja miten se hoidetaan', hän selittää. 'Olen oppinut elämään palkkani sisällä.'

Pariseau on nyt luottavainen hoitamaan perheensä talouden itse - uuden sulhasensa avustuksella heidän työskennellessään yhdessä budjetin tekemisessä yhteiset kulut . Jopa työllisyyden arvaamattomuus pandemian aikana ei ole aiheuttanut Pariseaulle samaa ahdistusta, jota hän koki jo silloin, kun hän vältteli laskujaan.

kuinka puhdistaa emalivalurautaa

'Voin ottaa palkkani, budjetoida sen kunnolla ja silti tietää, että minulla on vielä jotain jäljellä', Pariseau sanoo ja huomauttaa, että hänen harjoittama velkakriisi on antanut hänelle ajattelutavan, joka on välttämätön taloudellisten esteiden voittamiseksi tulevaisuudessa.

'On aina ulospääsy. Joskus se ei ole sitä, mitä haluat sen olevan '', Pariseau lisää. 'Joskus sinun on tehtävä enemmän työtä päästäksesi ulos ... sinun on tehtävä joitain vaikeita valintoja. Mutta nämä valinnat hyödyttävät sinua viisi vuotta tiellä. '