Koko pandemian ajan ihmiset ovat käyneet läpi tottumisprosessin – heikentyneen vasteen ärsykkeisiin toistuvien esiintymisten jälkeen – monilla elämän osa-alueilla, erityisesti työelämässä. Ajatelkaapa: vielä maaliskuussa 2020 monet yritykset ottivat hätäisesti käyttöön WFH-mallin, joka on monelle uudenlainen työympäristö. Nopea siirtyminen digitaalisuuteen vaati hämmästyttävän paljon energiaa ja itsekuria. Itse asiassa työntekijät huomauttivat, kuinka uusi kokemus tuntui oudolta ja jopa väärältä tai hämmentävältä. Kuitenkin totutteluprosessin myötä kotoa työskentely -malli tuntuu nyt itse asiassa normaalilta ja Monille se on suotavampaa kuin palata takaisin työmatkalle ja pukea päälle sopiva toimistoasu. Mutta onko WFH jatkuvasti hyvä kaikkien mielenterveydelle?

Lyhyt vastaus on ei, mukaan Michael Mazius , PhD, tunnettu psykologi ja johtaja North Shore Center Wisconsinissa. Vaikka organisaatiot ovat tehneet valtavaa työtä kopioidakseen toimistoympäristön virtuaalisen ympäristön avulla, ei voida kiistää, etteikö se ole sama asia. Mazius kannattaa vahvasti toimistoon paluuta – silloin kun se katsotaan turvalliseksi – koska hän uskoo, että sosiaalisilla vuorovaikutuksilla on valtavan positiivinen rooli onnellisuudessamme. Kyllä, etätyömalleilla ja hybridityömalleilla on ehdottomasti omat etunsa, ja niistä tulee todennäköisesti pysyviä työtapojamme. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, mitä vaikutuksia WFH:lla voi jatkuvasti olla mielenterveyteemme teemme päätökset palaamisesta vai ei .

Joe Flanagan, vanhempi työllisyysneuvonantaja VelvetJobs , urakehittäjä, joka yhdistää miljoona uutta kuratoitua työpaikkaa työnhakijoille maailmanlaajuisesti, on ollut vuorovaikutuksessa useiden hakijoiden kanssa, jotka ovat erittäin innokkaita palaamaan toimistoihin, sekä toisten, jotka ovat hämmentyneitä. 'Varmasti olemme tilanteessa, jossa meidän kaikkien on vielä oltava joustavia ja annettava itsellemme aikaa sopeutua', hän sanoo. 'Mutta ennen kuin pystymme korvaamaan henkilökohtaisten keskustelujen syvyyden ja vaikutuksen, vesijäähdytyspuheen spontaanisuuden ja läheisyyden työskentelyn energian, sitoutuminen kärsii.'

Mazius huomaa kuitenkin, että monet ihmiset, joiden kanssa hän puhuu, eivät välttämättä ole innokkaita luopumaan hikoilusta ja palaamaan toimistotöihin. Miksi? 'Ihminen on organismeja, jotka tunnetaan tottumisestaan', kuten hän sanoo. 'Kun totumme, tottumme uusiin muutoksiin. Näen nyt, mikä näyttää tottumiselta siinä muodossa, että haluan paitsi työskennellä kotoa, myös pysyä kotona, vaikka toimistomme avataan uudelleen.

Joten miksi meidän täytyy palata töihin ja miten saamme itsemme vain tekemään sen? Ensin Mazius kehottaa sinua esittämään kysymyksen, olenko todella parempi tehdä töitä kotoa käsin ? 'Ehkä, huomaamattamme, keskitymme enemmän siihen, mistä emme välttämättä pidä toimistossa, ja emme näe hyvää', hän sanoo. 'Aivomme on omituinen elinjärjestelmä, joka on tunnettu siitä, että se vakuuttaa meille, että se, mitä haluamme, on meidän etujemme mukaista. Ilman kokonaiskuvaa teemme todennäköisesti huonoja päätöksiä.

Asiantuntijat panevat tässä merkille tärkeimmät syyt – ja mielenterveyshyödyt – odottaa innolla paluuta toimistoon aina, kun se tapahtuu sinulle.

AIHEUTTAA: Uuden työn löytäminen täysin etänä, uraasiantuntijoiden mukaan

Vastaavia tuotteita

yksi Sosiaalinen vuorovaikutus lisää onnellisuutta ja empatiaa.

Ihmiset tarvitsevat ihmisiä. Se on tiedettä! Paluu toimistolle onnistuu luontainen sosiaalistumistarpeemme . Lisäksi kun olemme vuorovaikutuksessa muiden kanssa, meillä on enemmän mahdollisuuksia tuntea empatiaa muiden kanssa. 'Sosiaalinen vuorovaikutus on ratkaisevan tärkeää sosiaalisten aivojen ja sosiaalisten taitojen kasvattamiseksi', Mazius sanoo. Esimerkiksi työntekijä Georganne Hassell palkkasi viime lokakuussa maaliskuusta 2020 lähtien etätyötä tehneeseen yritykseen. Hän oli käynyt toimistossa vain kolme kertaa ja muutama viikko sitten hän tapasi muita tiimin jäseniä ensimmäistä kertaa. Monet hänen kollegoistaan ​​ovat kuuroja, joten työskentely heidän kanssaan videoneuvottelussa amerikkalaisen viittomakielen tulkkien kanssa on loistava työkalu, mutta heidän näkeminen henkilökohtaisesti oli energisoivaa, hän sanoo.

kaksi Työ- ja perhe-elämän tasapainoa arvostetaan uudella tavalla.

Paluu toimistoon antaa ihmisille mahdollisuuden muuttaa yksitoikkoista tai yksinäistä kotirutiinia, johon he ovat tottuneet, ja tuoda heidät uudelleen käytäntöön mennä työpaikalle. Hänen kirjassaan lohdutuksia , runoilija ja filosofi David Whyte kirjoittaa kodista lähtemisen ja maailmaan pääsyn tärkeydestä. Myös Flanagan sanoo: 'Monet ihmiset ovat olleet turhautuneita kodeissaan lisääntyneeseen vastuuseen ja kitkaan. Liian pitkään ihmiset ovat tehneet käytti työtä epäterveellisenä häiriötekijänä heidän elämästään työnsä ulkopuolella, ja ehkä nyt olemme enemmän tietoisia siitä, kuinka tasapainottaa nämä kaksi. Toivottavasti myös työnantajat ovat tietoisempia siitä, kuinka tärkeää työn ja henkilökohtaisen elämän välinen tasapaino on – ja kuinka kriittinen työntekijän mielenterveys on. Nyt, kun tämä tietoisuus ja myötätunto on niin tuoretta, tuntuu itse asiassa hyvältä aika upottaa varpaat toimistorutiineihin.

AIHEUTTAA: Kuinka tasapainottaa kotona työskentely ja lasten etäoppiminen (menettämättä sitä)

3 Pääset takaisin terveisiin rutiineihin.

Amelia Alvin, työskentelevä psykiatri osoitteessa Mango klinikka Miamissa, Fla., selittää, että fyysinen töihin paluu auttaa helpottaa terveellistä päivittäistä rutiinia —nouseminen ylös, töihin meno eri ympäristöissä ja kotiintulo — tämä edistää luovampaa ja aktiivisempaa työ- ja perhe-elämän tasapainoa. Kun työskentelet kotoa käsin, työn ja vapaa-ajan rajat voivat sulautua yhteen, mikä johtaa uupumukseen, letargiaan ja vieläkin vakavampiin masennuksen oireisiin. Joudut nousemaan ylös, pukeutumaan, suunnittelemaan päivälle, olemaan vuorovaikutuksessa muiden kanssa, kokemaan erilaisia ​​stimulaatioita ja erottamaan toimistoelämän fyysisesti kotielämästä voi olla erittäin hyödyllistä pysyä henkisesti tasapainossa ja kohottaa mielialaa.

4 On mahdollisuuksia kasvuun, itseluottamukseen ja luovuuteen.

”Kun olemme sosiaalisessa tilassa, altistamme itsemme kaikenlaisille upeille, tärkeille ja mielenkiintoisille mahdollisuuksille. Kun pääsemme ulos, otamme haasteita vastaan ​​ja siten lisäämme intohimoa ja itseluottamusta', Mazius sanoo.

AIHEUTTAA: Miksi huijarisyndrooma pahenee etätyöskentelyn aikana

5 Uralla etenemiseen on selkeämpiä ikkunoita.

'Toimistoympäristö voi antaa uuden tai uudistetun psykologisen käsityksen yksilön elämästä ja urasta', sanoo Iyejare Olusegun, uraneuvoja ja perustaja. Itsensä löytämisen blogi . 'He voivat saada enemmän varmuutta urallaan etenemisestä ja turvallisuudesta, sitten varmuuden paremmasta elämästä itselleen ja perheelleen, sitten enemmän täyttymyksen tunteita tietäessään aktiivisesta panoksesta yhteiskunnassa; jotka kaikki olivat horjuvia poissa toimistotyöstä, ja tärkeimpiä ahdistuksen edistäjiä .'

6 Saat inspiraatiota ja vahvistusta työkavereilta.

'Identiteetti, jonka saamme työstämme, on yksi suurimmista tekijöistä, jotka vaikuttavat taitojen, arvokkuuden ja menestyksen tunteeseen', Flanagan sanoo. 'Suurin osa tästä identiteetistä koostuu työtovereista ja kollegoista, jotka eivät ole vain samanhenkisiä yksilöitä samalla matkalla kuin meidän, vaan myös yhteisö, joka saa joskus enemmän aikaamme kuin perheemme ja ystävämme.' Hän lisää, että koska vietämme niin paljon aikaa yhdessä ja jaat työtavoitteita ja -projekteja, esimiehilläsi, tiimisi jäsenilläsi ja muilla työkavereillasi on suuri rooli vahvistaessaan arvomme, arvostaessaan työtämme ja tukeessaan meitä ammatillisessa kasvussa. '

AIHEUTTAA: Kuinka menestyä, kun työskentelet jatkuvasti kotoa käsin

kuinka puhdistat ilmastointilaitteen