Onko mitään pahempaa kuin pahoinvointi? Mielestämme ei. Pahoinvointi – mikä on levoton ja epämiellyttävä tunne, joka tapahtuu juuri ennen oksentamista – voi vaikeuttaa työntekoa, syömistä ja kaikkea siltä väliltä. Pahoinvointi ei kuitenkaan aina johda oksentamiseen, ja se voi olla lyhytaikaista (akuutti) tai pitkäkestoista (krooninen). Se voi tapahtua myös muiden epämiellyttävien oireiden kanssa tai ilman niitä, kuten huimausta tai vatsakrampit, riippuen syystä. On kuitenkin tärkeää huomata, että pahoinvointi on oire sairaudesta, ei itse tila. Pahoinvointiin on myös monia mahdollisia syitä William W. Li, MD , kirjoittaja Syö voitaksesi sairauden: Uusi tiede siitä, kuinka kehosi voi parantaa itsensä . Jotkut sairaudet ovat lieviä ja paranevat itsestään, kun taas toiset ovat vakavia ja vaativat lääkärinhoitoa. Lue, mikä saattaa aiheuttaa pahoinvointiasi, sekä vinkkejä tunteen lievittämiseen.

Vastaavia tuotteita

Ruoansulatushäiriöt

Vatsasi pahoinvointi voi viitata vatsaongelmaan. Esimerkiksi sisään maha-suolikanavan refluksitauti (GERD), mahalaukun hapan sisältö siirtyy ruokatorveen aiheuttaen närästystä ja regurgitaatiota. Ajan myötä tämä voi aiheuttaa vatsakipuja ja pahoinvointia, sanoo Casey Kelley, MD, ABoIM, perustaja ja lääketieteellinen johtaja. Tapaus Integrative Health . Toinen mahdollinen (ja vakavampi) syy on a mahahaava tai haava vatsassa tai ohutsuolessa. Peptiset haavat aiheuttavat tulehdusta ja kipua, jolloin alueen reseptorit varoittavat aivoja suolistohäiriöstä, tohtori Li sanoo. Elimistö puolestaan ​​reagoi pahoinvointiin.

Monet muut ruoansulatuskanavan häiriöt (joihin kuuluvat suun, ruokatorven, mahalaukun ja suoliston) voivat myös aiheuttaa pahoinvointia. Esimerkkejä ovat mm Crohnin tauti ja gastropareesi , tila, joka hidastaa mahalaukun tyhjenemistä. 'Jos sinulla on pitkäkestoista pahoinvointia, [etenkin] oireita, kuten turvotus , ruoansulatushäiriöt , ripuli tai ummetus , käy lääkärissäsi selvittääksesi syyn', sanoo tohtori Kelley.

Voimakasta kipua

Migreenistä fyysisiin vammoihin voimakasta kipua aiheuttavat olosuhteet voivat saada sinut tuntemaan pahoinvointia. 'Kova kipu saa kehosi vapauttamaan hormoneja, kuten adrenaliinia, jotka aktivoivat suolistossa ja aivoissa olevia solureseptoreita, mikä johtaa pahoinvointiin', tohtori Li sanoo. Tämä voi tapahtua myös leikkauksen jälkeen, hän lisää. Anestesian loppuessa kivun tunne lisääntyy ja tulee lopulta niin voimakkaaksi, että se aiheuttaa pahoinvointia.

Lääkitys

Pahoinvointi on yleinen lääkkeiden sivuvaikutus, sanoo tohtori Li. Lisäksi melkein mikä tahansa lääke voi aiheuttaa sen. 'Kemoterapialääkkeet ovat tunnetuimpia pahoinvointia aiheuttavia lääkkeitä, mutta antibiootit ja kipulääkkeet [voivat] myös aiheuttaa vatsavaivoja ja pahoinvointia', toteaa tohtori Li. Mutta miksi näin tapahtuu, tarkalleen? Tohtori Li:n mukaan lääkkeet voivat laukaista suolistossa reseptoreita, jotka kertovat, että veressä on mahdollisesti haitallisia aineita. Kehosi voi reagoida pahoinvointiin ja oksenteluun, joka on puolustusmekanismi, jota se käyttää päästäkseen eroon vieraista aineista.

Infektiot

'Monityyppiset infektiot voivat aiheuttaa pahoinvointia, erityisesti ruokamyrkytyksen aiheuttamat', selittää tohtori Kelley. (Ruokamyrkytys tapahtuu, kun syöt jotain, joka sisältää haitallista taudinaiheuttajaa, esim Salmonella tai E. coli , hän sanoo.) Jotkut virusinfektiot, kuten ne, jotka ovat aiheuttaneet norovirus tai rotavirus , voi myös aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, ripulia ja vatsakipua, hän lisää. Onneksi sekä ruokamyrkytykset että virusinfektiot selviävät yleensä itsestään kotona, kun annat sinulle pysyä nesteytyksessä ja lepää paljon. Mutta jos oireesi jatkuvat yli kolme päivää, tohtori Kelley ehdottaa lääkärin käyntiä.

Siinä mielessä, on pahoinvointi merkki COVID-19-infektiosta ? Joissakin tapauksissa kyllä ​​(mutta älä panikoi). Mukaan Taudintorjuntakeskukset , COVID-19 voi aiheuttaa maha-suolikanavan oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua ja ripulia. Nämä oireet ilmenevät yleensä ennen klassinen kuume ja hengitystieoireet (ajattele: vinkumista ja hengenahdistusta). A 2021 arvosteluartikkeli yhdistää tämän vaikutuksen virukseen, joka hyökkää maha-suolikanavaa vastaan ​​ja lisää tulehdusta, sekä maailmanlaajuisen pandemian aiheuttamaan ahdistukseen yleensä.

'Jos olet huolissasi siitä, että pahoinvointisi saattaa johtua COVID-19-infektiosta, parasta mitä voit tehdä on mennä testaamaan', tohtori Kelley sanoo.

Matkapahoinvointi

Matkapahoinvointi , mukaan lukien merisairaus, on yleinen pahoinvoinnin syy. Näin se toimii: 'Liike havaitaan eri hermostoreittien kautta', tohtori Kelley selittää. Ja kun liikutat kehoasi tarkoituksella - kuten kävelyn aikana - nämä reitit toimivat koordinoidusti. 'Kuitenkin kun yhdistät tahallisen liikkeen liikkeisiin, kuten kiviveneeseen, hermosto vastaanottaa ristiriitaisia ​​signaaleja', hän sanoo. Tämä konflikti johtaa epämukavaan, kuvottavaan tunteeseen, joka tunnetaan matkapahoinvointina.

AIHEUTTAA: Jos näytön tuijottaminen saa sinut pahoin, voit syyttää 'kybersairautta' (ei näköäsi)

Jotain mitä söit

Tohtori Kelleyn mukaan suuren aterian syöminen voi johtaa pahoinvointiin, varsinkin jos siihen liittyy mausteisia tai runsaasti rasvaisia ​​ruokia. Tämä voi aiheuttaa mahalaukun limakalvon tulehduksen, jota kutsutaan myös gastriittiksi. Mutta onneksi hän rauhoittaa, että tämä yleensä korjaantuu melko nopeasti, joten oireiden ei pitäisi kestää kauan. Lisäksi hän huomauttaa, että jos olet allerginen tai herkkä tietylle ruoalle, mainitun ruoan syöminen voi johtaa pahoinvointiin.

Emotionaalinen stressi

Aivosi ja Hyvin liittyvät läheisesti toisiinsa sekä fysikaalisesti että kemiallisesti. Niin paljon, että yhteydellä on nimi – aivojen ja suoliston akseli – ja se on syy siihen, miksi stressi laukaisee fyysisiä oireita. Esimerkki: Kun olet ahdistunut tai stressaantunut, kehosi tuottaa liikaa tiettyjä hormoneja. Nämä hormonit aiheuttavat välittäjäaineiden vapautumista, jotka aktivoivat pahoinvointiin osallistuvan aivojen osan, sanoo tohtori Li. 'Stressi voi myös aiheuttaa muutoksia suoliston mikrobiomissa', hän lisää, mikä voi myös aiheuttaa pahoinvointia.

Kuinka päästä eroon pahoinvoinnista

Yleensä pahoinvoinnin syyn vähentäminen tai poistaminen ratkaisee itse pahoinvoinnin. Esimerkiksi, jos tietty lääke aiheuttaa pahoinvointia, saatat löytää helpotusta eri annoksella tai lääkkeellä. Muuten voit tehdä joitain asioita helpottaaksesi vatsasiirautta.

Dr. Kelleyn mukaan inkivääri ja piparminttu ovat kaksi suosituimpia luonnollisia lääkkeitä pahoinvointiin. Inkivääri voi olla nautitaan teenä tai kovat karkit; jälkimmäinen on poikkeuksellisen hyödyllinen, kun olet liikkeellä. Piparminttu on saatavilla myös teenä, mutta voit myös hengittää piparminttuöljyn viilentävää tuoksua. Yksinkertaisesti siirrä piparminttuöljy rullapalloon [pulloon ja levitä sitten] sitä ranteisiin ja kaulaan”, tohtori Kelley ehdottaa.

Entä muut kuin ruokahoidot? 'Vanhanaikainen keino laittaa viileä kompressi niskan takaosaan voi muuttaa käsitystäsi pahoinvoinnista ja tuoda helpotusta', tohtori Li sanoo. Hän myös suosittelee hengittämällä syvää, rauhoittavaa henkeä , joka voi auttaa viilentämään aivojen signaaleja, jotka aiheuttavat pahoinvointia.

Jos nämä korjaustoimenpiteet eivät auta tai jos pahoinvointisi on jatkuvaa, mene lääkäriin. Heidän opastuksensa avulla pääset syyn ytimeen ja lievität vatsavaivojasi.