Elegance Blossom

Terveys- ja kuntoasiantuntijat kertovat erot matalan, kohtalaisen ja voimakkaan intensiivisyyden välillä, miksi sillä on merkitystä ja kuinka tietää itsellesi terveellisin liikuntamuoto.

Amazonin uudenvuoden New You -alennus on nyt käynnissä. Säästä aktiivivaatteista, harjoitusvälineistä, unitarpeista ja muista hyvinvointituotteista.

Onko sinulla vähän liian mukavaa sohvalla? Lääkärit ja terveydenhuollon ammattilaiset kertovat, kuinka voit kertoa, onko elämäntapasi liian istumista, miksi liikkuminen on avain hyvään terveyteen ja kuinka lisätä fyysistä aktiivisuutta päivittäiseen rutiinisi.

Kokeilin Peloton Bikea pandemian aikana. Tässä on mitä sinun tulee tietää uskomattomasta Peloton-pyörästä, Peloton-sovelluksesta ja Peloton-ohjaajista.

Toteuta terveyteen, hyvinvointiin ja kuntoon liittyvät päätöksesi vuonna 2021 näillä 25 Amazon-löydöllä alle 25 dollarilla. Helpota terveellisempää syömistä, treenaamista, nesteytystä ja stressin hallintaa näillä edullisilla löydöillä, joita ovat Amazon-kuntomittarit, harjoitusnauhat, aktiivivaatteet, harjoitusvälineet ja paljon muuta.

British Journal of Medicine -lehdessä julkaistu massiivinen meta-analyysi näyttää löytäneen päivittäisen harjoittelun makean paikan, joka tarvitaan kompensoimaan 10 tunnin istumisesta mahdollisesti aiheutuvia vahinkoja.

Harjoittelun jälkeiset palautumispäivät ja täydelliset palautumispäivät ovat yhtä tärkeitä kuin intensiiviset harjoituspäivät. Itse asiassa kunnollinen palautuminen voi itse asiassa auttaa tekemään sinusta paremman urheilijan ja yleisesti terveemmän.

Fysioterapeutti jakaa kolme mahtavaa pakaralihasharjoitusta, joita voit tehdä kotona vahvistaaksesi pakaralihasta, nelosia, sydäntä ja alaselkää.

Jos harkitset palaamista kuntosalille ja haluat tehdä siitä turvallisemman kokemuksen, noudata tätä asiantuntijan neuvoa.

P.volve-virtuaalitreeneihin kuuluu on-demand-videoita ja live-zoom-tunteja ohjaajien kanssa. Se on vähävaikutteinen, korkean intensiteetin harjoitusmenetelmä, joka jättää sinut hikoilemaan, yhden kirjoittajan arvion mukaan.

Liikunta voi olla tehokas, luonnollinen lääke stressiin. Eikä sinun tarvitse palkata personal traineria tai murskata bootcamp-treeniä saadaksesi kuntoilun stressiä poistavat hyödyt. Tässä on kolme vähävaikutteista tapaa liikkua stressin lievittämiseksi.

Fysioterapeutti jakaa käsivarsiharjoittelun, jossa on kolme harjoitusta, jotka vahvistavat tricepsiä, olkapäitä, yläselkää ja muuta - laitteita ei tarvita.

Lisää isometrisiä harjoituksia kunto-ohjelmaasi vahvistaaksesi voimaa ja tasapainoa kaikilla kuntotasoilla.

Hyppynaru on loistava sydän- ja verisuonitoiminta, joka sinun tulisi sisällyttää harjoitusrutiinisi. Näin pääset hyppäämään narulle ja kaikki sen suuret edut.

Olipa kyseessä TikTok, Instagram tai YouTube, siellä on niin paljon kuntoiluneuvoja, että voi olla vaikea tietää, mikä on hyödyllistä ja mikä on hölynpölyä. Täällä valmentajat ja ravitsemusterapeutit lajittelevat kunto-faktoja fiktiosta.

Jos kyykkyjen tekeminen aiheuttaa polvikipuja, nämä lääkärit ja kuntovalmentajat tarjoavat joitakin kyykkyvaihtoehtoja ja muotomuutoksia yrittääkseen lievittää polvikipua ja -painetta.