Meistä
Saanen Tarjota Sinulle Älykkäitä, Realistisia Ratkaisuja Käsityöstä Ja Resepteistä Kodinsisustusideoihin, Jotka Helpottavat Elämääsi.
En koskaan tuntenut olevani sopiva. Autan nyt kaltaisiani.
Sinun ei tarvitse olla superurheilija ollaksesi hyvässä kunnossa. Menestyminen hyvin näissä peruskoulutuksissa (kuntosalia ei tarvita) voi auttaa sinua elämään vahvinta elämääsi.
Yhden käden kämmenrivi toimii hauisilla, hartioilla ja selän suurimmalla lihaksella.
American College of Sports Medicine luokitti viisikymmentä kaupunkia terveyden ja kuntotason perusteella.
Toiminta on tärkeää kaiken ikäisille lapsille. Mikä on paras tapa saada heidät liikkumaan säännöllisen liikunnan suhteen?
Näin lihasrullat, kuten vaahtorullat, lievittävät kipeitä lihaksia ja auttavat palautumisessa harjoituksen jälkeen. Lisäksi kuinka vaahdota rulla oikein parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Rekisteröidyin Apple Fitness Plus -palveluun, enkä ole koskaan ollut motivoituneempi treenaamaan. Korkean intensiteetin intervalliharjoittelun (HIIT), joogan ja juoksumattoharjoitusten ansiosta Apple Fitness Plus paransi viikoittaista kuntoilurutiiniini. Tämä on minun arvosteluni.
Löydät huippuluokan harjoituslaitteet Amazonista. Asiakkaiden rakastamat kuntoiluvälineet sisältävät säädettävät kahvakuulat, joogamatot, kiinteät polkupyörät ja paljon muuta, alkaen 7 dollarista.
Lankun pitämisellä on vakavia etuja. Lankkuharjoitukset haastavat koko kehon ja antavat sinulle eniten polttoa. Lankut sopivat erityisen hyvin liikkuvuuden ja kivunlievityksen kannalta olennaisen ytimen työstämiseen. Tässä on kuusi muuta etua lankkuharjoituksista.
Kuntovalmentajat jakavat suosikkiliikuntalajinsa ja liikkeensä parantaakseen mielialaa, lievittääkseen stressiä ja ahdistusta sekä hyödyntääkseen hyviä päiviä.
Tässä on mitä sinun on tiedettävä tästä tärkeästä kuntoiluluvusta, kuinka monta kaloria 10 000 askelta polttaa, kuinka monta mailia se on ja pitäisikö sinun todella lyödä sitä joka päivä.
Vahvojen pakaralihasten, selän, ytimen ja käsivarsien kohdalla voit tehdä aasipotkun perusharjoituksen vaiheittaisten ohjeiden ja oikean muodon avulla.
Kävely on hämmästyttävä vähävaikutteisen harjoituksen muoto, mutta sinun ei tarvitse tehdä samaa vanhaa kävelyä joka päivä. Tarvitsetpa sitten uuden haasteen, uuden yrityksen tai vain uuden reitin, saat vielä enemmän terveyshyötyjä kävelemisestä näiden liikuntaasiantuntijoiden helppojen muutosten ja haasteiden avulla.
Tietoinen juoksu voi sekä parantaa juoksukykyäsi että parantaa yleistä mielialaasi. Katso tietoisen juoksijan opas, jossa on asiantuntevaa juoksua.
Kokeilin DeskCycle Ellipseä, pöydän alla olevaa elliptistä Amazonia, joka pitää minut aktiivisena työskennellessäni kotoa. Harjoituskoneessa on useita vastustasoja, ja sitä on helppo käyttää tietokoneella ollessa – tässä on arvosteluni
Ei Pelotonia, ei hätää! Yksinkertaisesti isäntä Haley Cairo näyttää kuinka rakentaa tehokas kotikuntosali pienellä budjetilla.
Säännöllinen fyysinen aktiivisuus on valtava rooli immuunijärjestelmän vahvistamisessa ja toiminnan tukemisessa sekä välittömästi että pitkällä aikavälillä. Terveysasiantuntijat selittävät liikunnan ja immuunijärjestelmämme välisen yhteyden ja miksi liikkuminen on niin tärkeää.
Tässä on joitain inspiroivimpia ja motivoivimpia lainauksia, jotka auttavat sinua aloittamaan kuntotavoitteesi ja pysymään niissä.
Näin voit mukauttaa harjoitusrutiinisi kehosi tarpeisiin iän myötä, jotta voit pysyä vahvana, kunnossa ja ilman loukkaantumisia 30-, 40-, 50-, 60-vuotiaiden ja sen jälkeenkin.
Jos pidät ulkoilusta kylmällä säällä, tässä on joitain terveysasiantuntijoiden tärkeitä vinkkejä pysyä lämpimänä ja turvassa paleltumia ja hypotermiaa vastaan seuraavan kerran, kun lähdet ulos.