Elegance Blossom

Haluatko parantaa tasapainoa? Täällä kunto-ammattilaiset suosittelevat parhaita tasapainoharjoituksia, jotka tekevät sinusta vahvemman ja tasaisemman joka päivä ja estävät loukkaantumisen.

Uuden tutkimuksen mukaan ei ole merkitystä pelkästään seisomalla vietetyn ajan kokonaismäärällä, vaan myös se, kuinka monta kertaa seisot.

Gaiam-joogamatto on paras joogamatto, ja se on ainoa asia, joka pitää minut järkevänä juuri nyt.

Vain kolmen 10 minuutin harjoittelun tekeminen viikossa voi parantaa sydän- ja verisuoniterveyttäsi.

Näin päivittäin kävely auttoi minua voittamaan ahdistuksen ja muutti koko maailmankatsomustani.

Haluatko parantaa tasapainoa? Hyvä sinulle. Kokeile näitä kuutta päivittäistä tasapainoharjoitusta, joita voit tehdä harjaamalla hampaita tai katsellessasi televisiota, jotta saat paremman tasapainon, voiman ja koordinaation.

Opi vahvistamaan syvintä ja tärkeintä ab-lihaksesi näillä helpoilla, kotona harjoituksilla.

Ahdistuksen vähentämisestä ja selviytymistaitojen opettamisesta tässä on kaikki ulkoiluvaelluksen edut.

Aika kaataa juoksumatto? Kasvata voimaa ja kestävyyttä luonnollisella tavalla.

Se on tehokas ja halpa - tässä on myös miten tehdä siitä hauska.

Huolellinen juoksu voi sekä parantaa juoksusuoritustasi että parantaa mielialaasi. Katso tietoisen juoksijan opas, jossa on asiantuntevaa opastusta tietoiseen juoksemiseen.

Vaikka voit loukkaantua missä tahansa, jopa kuntosalilla, kotivammat ovat lisääntyneet viimeaikaisten kotona pysymisen ja kuntosalin sulkemisten aikana. Tapauskohde: Google etsii toukokuussa polvikipua 471 prosenttia ja nilkan nyrjähti 267 prosenttia. Opi estämään loukkaantumiset kuntoillessasi kotona.

Tämä Walmartin SKLZ-itseohjattu liikuntasarja sisältää joogavakapallon, vastusnauhat ja liikuntamaton. Lisäksi se on myynnissä juuri nyt.

Ajattele sitä 'aktiivisena palautumisena' ja yhtäkkiä joogassa on enemmän zingiä, vähemmän zeniä.

Uuden tutkimuksen mukaan tietyt näytöt saattavat yliarvioida tai aliarvioida poltetut kalorit.

Kokeilin Peloton Bike -pandemian aikana. Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää uskomattomasta Peloton-pyörästä, Peloton-sovelluksesta ja Peloton-ohjaajista.

Olen vihdoin oppinut aamuharjoituksen kesäajan siirtämisen ja helpon, ilmaisen temppun avulla. Sinäkin voit käyttää kesäajan päättymisen voimaa eduksi.

Kävelyn ei tarvitse olla tosiasia, näiden vinkkien avulla kävelystä voi tulla nautittavaa rutiinia, jota odotat joka päivä.

Liikunta voi olla yhtä tehokasta kuin lääkkeitä tiettyjen terveysongelmien lievittämisessä - varsinkin jos tiedät tarkalleen, mikä harjoitus on paras.

Liike voi olla tehokas, luonnollinen lääke stressiin. Ja sinun ei tarvitse palkata henkilökohtaista valmentajaa tai murskata bootcamp-harjoittelua saadaksesi liikunnan stressistä kärsivät edut. Tässä on kolme vähävaikutteista tapaa liikkua stressin lievittämiseksi.