Rakastat kumppaniasi todella. Loppujen lopuksi päätit viettää elämäsi tai ainakin karanteeniin yhdessä. Mutta on vankka mahdollisuus, että he ajavat sinut aivan hulluksi juuri nyt. Syvä hengitys, se on normaalia.

Ennen COVID-19: ää olet ehkä halunnut koko viikonlopun vuorokauden ympäri vuorokauden purjelautailua, mutta näinä päivinä tunnet todennäköisesti hieman toisin. Koska me kaikki käytämme koko elämäämme saman katon alla, pariskunnat ovat joutuneet olemaan joustavia, tekemään kompromisseja ja vaihtamaan henkilökohtaista tilaa ja aikaa toisin kuin koskaan aikaisemmin. Monille - jopa onnellisimmille - duoille tämä on saattanut merkitä riitaa riitaisuudessa.

Suhteen asiantuntijana ja kirjoittajana Monica Berg Karanteeni ei sano riitoja, mutta se luo täydellisen ympäristön ongelmien esille nousemiseen. 'Jatkuva yhteenkuuluvuus pakottaa meidät kohtaamaan kasvotusten asioita, joita olemme saattaneet jättää huomiotta, välttää tai olla tietämättä, kuten kumppanin tapoja tai mieltymyksiä', Berg sanoo. ' Asuminen lähellä voi nopeasti muuttaa henkilökohtaiset epäkohdat ärsykkeiksi, mikä luo pohjan riidan syttymiselle. '

Näiden vivahteiden lisäksi monet pariskunnat ottavat myös lisää lastenhoito- ja koulutustyötä, etätyötä ja ikääntyvistä vanhemmista tai heikossa asemassa olevista ystävistä huolehtimisen suuren taakan maailmanlaajuisen pandemian keskellä. Se on paljon harteilla kenellekään - ja mille tahansa suhteelle. Täällä suhdeasiantuntijat mainitsevat yleisimmät riitatyypit, joita he ovat nähneet pariskunnilla - ja mitkä jännitteet todennäköisimmin syntyvät - koko jatkuvan yhteenkuuluvuuden aikana, sekä vinkkejä terveelliseen työskentelyyn. Viimeinen rivi? Viestintä on ratkaisevan tärkeää. Suorita nämä ennakoivat ja reaktiiviset vaiheet omien ongelmiesi ratkaisemiseksi.

mistä olla kiitollinen kiitospäivänä

LIITTYVÄT: Kuinka sosiaalinen etäisyys voi luoda tai rikkoa suhdettasi

Vastaavia tuotteita

1 Taloutta koskeva.

Yksi tärkeimmistä kysymyksistä, joita pariskunnat kohtaavat, pandemia tai muuten, on heidän lähestymistapa talouteen ja kokonaismenoihin , sanoo Jeffrey Ditzell , DO, New Yorkissa sijaitseva psykiatri. Olitpa mieluummin sijoittanut tulosi eläkkeelle, kun kumppanisi haluaa nauttia tuloistaan ​​nyt, on kohtuutonta odottaa sopivan kaikista raha-asioista. Ja se on ok - mutta on tärkeää keskustella siitä, miltä sinusta tuntuu.

Varsinkin kun pandemia on jättänyt miljoonat työttömiksi ja saatat elää tällä hetkellä yhdestä palkasta, nuo rahakeskustelut tulla entistä tärkeämmäksi. Rahoitusasioiden ahdistuneisuus on sidottu turvallisuuteen, joka on välttämätön inhimillinen tarve, tohtori Ditzell selittää. Ota aikaa ymmärtääksesi kumppanisi turvallisuustarpeet tarpeisiin perustuvasta näkökulmasta, tässä tapauksessa turvallisuuden tarpeesta ja kokonaisuudesta taloudellinen turvallisuus, hän sanoo. Viimeaikaisen vanavedessä furloughs, seisokit ja työpaikkojen menetys , saatat huomata, että sinun ja puolisosi tarpeet ovat muuttuneet. Pyri keskustelemaan tulevista ostoista ja menoista säännöllisesti ja ole valmis tekemään kompromisseja.

kuinka saada vesitahrat pois

kaksi Paahtoleipää.

Luit oikein: paahtoleipä. Berg sanoo tuntevansa kaksi hyvin rationaalista ja tasapainoista naista, jotka vihastuivat törkeästi paahtavan asteen suhteen, pala leipää olisi annettava hampaiden tulevalle pikkulapselle. Riita oli niin kiihkeä, että kyyneleet ja syytökset alkoivat vuotaa, ja pari jäi uupuneeksi. Tietenkään tämä ei ollut taistelua paahtoleivän takia, mutta todellakin tapa heille ilmaista turhautumisensa, joita molemmat tunsivat karanteeniin vietettyjen kuukausien jälkeen. Kaikki taistelut eivät ole nimenomaan paahtoleipää, mutta monet parit kokevat outoja taisteluja pintatason asioista, jotka ovat todella osoitus syvemmistä turhautumisista. Ehkä ne ovat sukat. Ehkä se on astioita pesuallas. Ehkä se on tapa, jolla he kuuntelevat aamuuutisten podcastia ilman kuulokkeita.

Nämä irrationaaliset taistelut johtuvat yleensä taustalla olevista kysymyksistä, jotka eivät tunne arvostusta, kuulemista tai edes rakastamista. Kun huomaat itsesi lämpenevän jotain naurettavaa, ota henkeä ja yritä tunnistaa ongelman todellinen lähde, Berg sanoo. Ole rehellinen siitä, mikä sinua todella häiritsee, jotta voit käsitellä ydinkysymystä. Joissakin tapauksissa hän sanoo, että saatat olla tylsistynyt ja turhautunut. Jos näin on, sinun on keskityttävä tekemään itsestäsi onnellinen ja välittämään nuo tunteet kumppanillesi rehellisesti ja haavoittuvasti.

Joskus yhteyden ja rauhan palauttaminen vie vain sen, että tunnistat paahtoleivän. Jotkut asiat ovat taistelun arvoisia. WC, kaukosäätimet ja paahtoleipä eivät ole, hän sanoo.

LIITTYVÄT: 6 tapaa tehdä yhteistyöstä merkittävien muiden kanssa hallittavampi

3 Yksi lastenhoidosta, prioriteeteista ja aikataulusta.

Vuonna 2019 kohtuullinen päivä kiireiselle kotitaloudelle sisälsi lasten vaelluksen kouluun tai päivähoitoon, työskentelyn koko päivän toimistossa, heiluttamisen heidän erilaisiin aktiviteetteihinsä ja liittymiseen perheateriaan ennen sängyssä rentoutumista. Nykyään tämä 24 tunnin jakso näyttää hyvin erilaiselta, ja monet vanhemmat yrittävät tasapainottaa suhdettaan, lasten koulunkäyntiä, hoitoa, ammatillista vastuuta ja pysy silti jotenkin järkevänä . Kun tuntuu, että aikataulumme ei ole hallinnassamme, on luonnollista taistella sitä vastaan ​​ja järkyttää, kun odottamaton häiriö heittää meidät raiteilta. Kun näin tapahtuu, voit ottaa sen pois kumppaniltasi.

paras paikka ostaa lakanat vuodevaatteet

Adam Jablin , muutoselämänvalmentaja ja palautumismentori, jakaa tämän esimerkin: Lapsesi koulu päättää olla harjoittamatta lentopalloharjoituksia, koska tiimin jäsenellä oli positiivinen COVID-19-tulos. Yhden vanhemman on nyt nostettava lapsi aikaisemmin, ja yhden henkilön valitseminen luopumaan iltapäivästään voi johtaa riitaan. Se voi hitaasti tuhota avioliiton tai erityissuhteet osoittamalla sormella, kumpi vanhempi tekee suurimman osan työstä, hän sanoo. Riidan sijasta on tiimikavereita elämässä, ja se tekee siitä parhaimmillaan kontradiktorisen. Se voi tarkoittaa, että suhde on ollut autopilotissa, mikä aiheuttaa todellisen läheisyyden ja luottamuksen puutteen. Rakastajista tulee kämppäkavereita. Vanhemmista tulee huoltajia.

Paras tapa päästä läpi on saada todella terveellinen viestintä perheen välillä ja varmuusuunnitelma äkillisistä hätätilanteista pandemian aikana, Jablins sanoo. Hän ehdottaa viikoittain tai joka toinen viikko pidettäviä intiimejä keskusteluja kaikkien saamisesta samalle sivulle - ja läheisyytesi säilyttämisestä.

LIITTYVÄT: 4 strategiaa, joilla pidät viileäsi perhekaranteenissa

4 Ainoa aika.

Ennen COVID-19: tä sinulla oli runsaasti aikaa päästä kiinni ystäviin, napata cocktail kollegan kanssa, käydä kunto-luokassa tai Lue kirja (tai selaa Instagramia) yksin kotona. Mutta karanteeni-elämän aikana nuo yksinkertaiset nautinnot eivät ole käytettävissä, tekemällä itsehoidosta vähemmän prioriteetti . Joten kun kumppanisi ilmoittaa vievänsä iltapäivän, kun pesuallas on täynnä astioita ja lapset ovat levinneet, saatat menettää viileytesi. Te molemmat tarvitsette aikaa sijoita emotionaaliseen ja henkiseen hyvinvointiin , mutta Ditzell vaatii, että sinun on puhuttava siitä.

Yhteistyö kumppanisi kanssa auttaa heitä löytämään aikaa ja tukemaan heidän tarvetta huolehtia itsestään ei vain edistä harmoniaa, vaan antaa molempien kumppanien olla parhaimmillaan jatkuvissa stressaavissa tilanteissa, hän sanoo, ja ehdottaa pariskunnille karttaa jokaiselle henkilölle aikaa huolehtia henkilökohtaisista tarpeistaan.

LIITTYVÄT: Kuinka nauttia enemmän yksin-ajasta - tuntematta itsesi yksinäiseksi (tai syylliseksi)

paras tapa puhdistaa laminaattilattiat

5 COVID-19-riskinsietokyky.

Kun olemme lähempänä yhden vuoden kotona pysymisen toimenpiteitä, sinä ja kumppanisi saatat olla eri aallonpituuksilla viruksen torjumiseksi tarvittavien varotoimenpiteiden suhteen. Ehkä puhdistat kädet vielä 20 kertaa päivässä, kun he välittävät sinulle lentotarjouksia Meksikoon eivätkä harjoittele viiden jalan sosiaalista etäisyyttä. Bergin mukaan, jos nämä erimielisyydet jättävät sinut kuumapäiseksi ja raivokkaaksi, se johtuu siitä, että se rekisteröidään vaaraksi, mikä laukaisee sympaattisen hermostomme. Tämä tapahtuu, kun kehomme havaitsee uhan ja valmistautuu taistelemaan tai pakenemaan vapauttaen stressihormoneja. Tämä lisää sykettä, vapauttaa rasvoja verenkiertoon ja lisää veren hyytymiskykyä, Berg sanoo. Tämä on erittäin hyödyllistä, kun yrität ohittaa miekkahammastun tiikerin, mutta jos koet tämän usein, sinulla on ongelma käsissäsi.

Pidä tässä uudessa todellisuudessa mielessä, että mielipiteet ja prioriteetit voivat muuttua ajan myötä, varsinkin kun tapaukset alkavat nousta alueella tai kun rokotteet ovat yleistymässä. Berg kehottaa pariskuntia olemaan kärsivällisiä, olemaan empaattisia kumppaneitaan kohtaan ja etsimään tapoja tehdä kompromisseja aina kun mahdollista. Jos yksi kumppani vaatii perheen tapaamista, voit ehkä sopia tietyistä varotoimista, joita tässä tilanteessa noudatetaan, kuten ulkona pysyminen, halausten välttäminen ja naamion käyttäminen, hän sanoo. Muista, että kumppanisi erilainen käyttäytyminen virusta vastaan ​​ei ole henkilökohtainen hyökkäys sinua ja mielipiteitäsi vastaan. He yksinkertaisesti tulkitsevat tapahtumia eri tavalla henkilökohtaisen kontekstinsa perusteella. Salli heille se ja pyydä heitä sitten sallimaan sinun. Keskustele siitä, kuuntele ja ole avoin heidän näkökulmalleen, aivan kuten haluaisit heidän olevan avoimia omallesi.

LIITTYVÄT: 10 luovaa tapaa pitää romanttinen treffiyö kotona