Viimeisimmässä tarkastuksessani perusterveydenhuollon lääkäri julisti minun olevan terveydentilan huippussa. Kyllä, voisin olla ahkerampi D-vitamiinini suhteen, mutta kaiken kaikkiaan tämä 58-vuotiaan tenniksen addikti laboratoriotulokset olivat melko tähtiä - ei ongelmia sokerin, kolesterolin tai verenpaineen suhteen. Mutta jos olen niin rohkea ja runsas, miksi lääkäriin tuomani lääkkeiden laukku kasvaa vuosittain? Minusta tuntuu nieltävä päivittäin nyrkki lääkkeitä ja lisäravinteita, ja se tekee minut epämukavaksi.
Siellä on levotyroksiini hitaalle kilpirauhaselleni, reseptilääkkeet pudottamaan glaukooma, allergiset lääkkeet kutiseville silmilleni ja nuuskimiselleni sekä kaksisuuntainen hormonikorvaushoitoprotokolla (progesteronipillerit ja estrogeeni-testosteronikerma). Tiskin tiskillä melatoniinia, Tylenol PM: ää ja Olly Sleep -kumia. auta minua ajautumaan pois yöllä , plus ahdistuskorjaukset kello 3.00 herätyksille: aminohappo GABA, yrtti ashwagandha ja Wannabe-Xanax -lisäosa nimeltä Pirate Chill, jonka popin etiketin sarjakuvainen kallo ja sääret huolimatta.
voitko pakastaa tuoretta karpalokastiketta
Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan 23, 5 prosenttia 40-79-vuotiaista amerikkalaisista ottaa vähintään viisi reseptilääkettä 30 päivän aikana. Kun lähestymme keski-ikää, sairaudet voivat lisääntyä. Vaihdevuodet voivat tuoda mukanaan monia oireita unettomuudesta migreeniin, sanoo Richard Baron, MD, toimitusjohtaja Yhdysvaltain sisätautilautakunta . 'Ottaen huomioon uskomme pillereihin ajattelemme, että ehkä jos otan tämän, tunnen itseni paremmin.'
LIITTYVÄT: Kuinka navigoida telelääketieteen maailmassa ja saada irti virtuaalisesta hoidosta
Kysy vain Heather Stahlilta, 49, joka ottaa 11 reseptilääkettä - joista kolme pelkästään ahdistusta varten. Se on massiivinen nousu kahdesta lääkkeestä, joita hän oli viisi vuotta sitten: 'Perimenopause aiheutti unettomuutta, migreeniä ja enemmän ahdistusta.'
Ystäväni Julia käyttää kahta masennuslääkettä, Stratteraa ADHD: lle, ja ehkäisypillereitä säätelemään hormoneja. Lisäksi hänellä on kourallinen vitamiineja ja ravintolisiä. 'Olen 50-vuotias, joten vartuin mikroaaltouunin popcornin aikakaudella - pikakorjausten aikakaudella', Julia sanoo. 'Miksi kärsiä?'
kuinka kertoa jollekulle, ettet halua hänen lahjaaan
Nicole Rochester, MD, terveyden edistämisen yrityksen perustaja GPS-asiakirjasi , sanoo olevan valmis puhumaan puolestasi puhuessasi palveluntarjoajan kanssa. 'Monien lääkäreiden vaisto on määrätä', hän sanoo. 'Useimmilla lääkäreillä on hyvin vähän aikaa tutkia kroonisten terveysongelmien, kuten päivittäisten päänsärkyjen, taustalla olevaa syytä. Tyypillinen vastaus on vetää reseptilevy pois. '
Päätin, että vuotuinen nimitykseni oli täydellinen mahdollisuus ylhäältä alaspäin suuntautuvan lääkityksen arviointiin. Huomasin, että läheinen yhteistyö lääkärisi kanssa ja jotkut konkreettiset vaiheet voivat virtaviivaistaa lääkekaappiasi.
LIITTYVÄT: 12 terveystilastoa, jotka sinun pitäisi ehdottomasti tietää itsestäsi
kuinka ripustaa valot joulukuuseen
Vastaavia tuotteita
1 Kirjoita se muistiin (ja pidä se ajan tasalla)
Pidä vähintään kahden viikon loki reseptistäsi ja OTC-lääkkeistä lääkärisi kanssa, suosittelee Massachusettsin yleisen sairaalan integroidun hoidon hallintaohjelman apteekki Joanne Doyle Petrongolo. Luettelo kaikista ottamistasi annoksista.
Jos sinulla ei ole vakuutusta tai sinun on löydettävä palveluntarjoaja tarkistamaan lääkkeet, virtuaalipalvelu Vastaa vain yhdistää sinut apteekkiin kuukausimaksua vastaan (alkaen 46 dollaria). Ja Walgreens tarjoaa ilmaisen Apteekki-chat , jonka avulla voit tulostaa keskustelun.
kaksi Leikkaa salaiset päällekkäisyydet
Tee yhteistyötä lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa samankaltaisten lääkkeiden ja lisäravinteiden tunnistamiseksi. Tarvitsetko esimerkiksi päivittäisen allergiatabletin ja reseptilääke nenäsumute? Osoittautui, etten ollut, kun olin turvallisesti ohi korkean siitepölyn kauden. Vaihdoimme myös itse määräämät ahdistushäiriöt (mukaan lukien Pirate Chill) pieniannoksisella Xanaxilla. Koska FDA ei säädä lisäravinteita samalla tavalla kuin reseptilääkkeitä, lääkäri valitsi lääkkeen todistetulla kokemuksella.
Yksi suuri vältettävä ansa, tohtori Baron sanoo, on saman lääkkeen sekä tuotemerkin että geneeristen versioiden ottaminen, mikä voi tapahtua liian helposti, kun vaihda lääkäriä tai apteekeissa.
kuinka paljon annan tippiä pizzatoimituksesta
Hän pyytää potilaita tuomaan kaikki pillerit, jotta hän ja hänen tiiminsä voivat tutkia ne. Minulla on ollut ihmisiä tulemaan sisään ostoskassien kanssa.
3 Ota tarkalleen määrätty
Ole kurinalainen lääkkeistäsi. Jopa 50 prosenttia potilaista ei ota lääkkeitään oikeaan aikaan, oikealla tavalla tai oikealla taajuudella. Se voi pahentaa tilanne ja johtaa harhaan lääkäreitä ajattelemaan, että tarvitset lisää hoitoja. Ratkaisu voi olla yhtä yksinkertainen kuin puhelinhälytyksen asettaminen. Apteekkisi tai tietyt sovellukset voivat auttaa monimutkaisissa hoito-ohjelmissa. Esimerkiksi, CVS Pharmacy's ScriptPath järjestelmä tarkistaa potilaiden reseptit ja antaa aikataulun niiden ottamiselle, kertoo Ryan Rumbarger, CVS Pharmacy -liikkeen vähittäiskaupan johtaja. Sovellus medisafe (ilmainen iOS: lle ja Androidille) muistuttaa sinua ottamaan lääkkeesi, etsimään huumeiden vuorovaikutusta ja antamaan sinun hallita myös perheenjäsenten lääkkeitä.
4 Tee oikeat asiat (pilleritön)
Pillerin pudottaminen on joskus väistämätöntä. Mutta voimme tehdä niin paljon terveyden parantamiseksi ennen kuin pääsemme siihen vaiheeseen. Ahdistus esimerkiksi vaikuttaa noin 40 prosenttiin naisista. Elintapojen muutokset, kuten a meditaatioharjoittelu , ei välttämättä poista lääkkeiden tarvetta, mutta voi vähentää stressiäsi ja tehdä sinusta enemmän tietoinen tunnetilastasi .
Toinen hyvä siirto: saada enemmän liikuntaa , todistettu mielialan kohottaja Tähän liittyy myös pienempi riski tärkeimmistä aineenvaihduntahäiriöistä, jotka yleensä ilmenevät keski-iässä. Liikunta voi vaikuttaa suotuisasti korkeaan verenpaineeseen, diabetekseen ja sydänsairauksiin, tohtori Baron sanoo. On paljon ihmisiä, jotka eivät voi lopettaa tarvitsevat lääkitystä, jos he harjoittavat säännöllisesti .
LIITTYVÄT: 7 terveellistä tapaa ihmisille, jotka ikääntyvät hyvin
