Elegance Blossom

Muutama ZZ päivällä voi johtaa verenpaineen alenemiseen.

Uuden tutkimuksen mukaan nämä puettavat vaatteet eivät välttämättä ole temppu hyvään yöuneen.

Kysyimme tohtori Ozilta, mikä voi aiheuttaa yöhikoilusi ja mitä voidaan tehdä jäähtyäksesi.

Onko avain parempaan nukkumiseen kyky päästää asiat menemään? Tämän tieteellisen tutkimuksen tarkoituksena on selvittää.

Jos sateesta nouseminen vie 15 minuuttia hälytyksen soidessa, on aika oppia lopettamaan torkkutoiminnon painaminen lopullisesti.

Aina, mikä aiheuttaa kuorsaamista, tai mitä voit tehdä sen estämiseksi? Real Simple vastaa kysymyksiisi.

Lämpimän kylvyn tai suihkun ottaminen näin kauan ennen nukkumaanmenoa voi auttaa nukahtaa ja nukahtaa, uusi tutkimus kertoo. Tässä sinun on tiedettävä.

Et voi nukkua yhtä hyvin tai niin kauan kuin ennen lapsena? Lääkäri ja nukkumisasiantuntija selittävät, miksi on niin tärkeää nukkua tarpeeksi, sekä jakaa vinkkejä nukahtamiseen ja nukahtamiseen yön yli.

Tämä unikysely osoittaa, että ennen nukkumaanmenoa tapahtuvan lukemisen edut ylittävät rentoutumisen. Täältä löydät kaikki ennen nukkumaanmenoa lukemisen upeat edut.

Walmartista saatavana oleva Lenovon älykello herättää sinut nopeammin, antaa sinulle sääennusteen ja toistaa suosikki podcastia.

Honeywellin Dreamweaver-tuuletin käyttää vaaleanpunaista kohinaa auttaakseen sinua nukkumaan paremmin, ja me testasimme sen.

Edullinen tyynypäivitys parempaan nukkumiseen, Amazonin mukautettavissa oleva MyPillow sisältää neljä erilaista täyttötiheyttä, jotta löydät parhaan nukkumistottumuksesi.

Casperin uusi erittäin mukava untuvapeite muodostaa nukkumisasentosi, joten se on loistava vaihtoehto kaikentyyppisille ratapölkkyille.

Mellanni harjatut mikrokuituliinavaatteet veivät nopeasti myrskyn Internetiin, josta tuli Amazonin myydyimmät lakanat. Nyt Mellanni myy silkkisiä tyynyliinoja, jotka päivittävät sängyn välittömästi.

Onko sinulla nukkumisvaikeuksia? Näin unipäiväkirja tai uniloki voivat auttaa sinua tunnistamaan tarkalleen, mikä pitää sinut yöllä.

Miksi jotkut ihmiset tarvitsevat vain neljä tai viisi tuntia unta keskittyäkseen ja toimiakseen ihmisille päivän aikana? Tutkimus osoittaa sen takana olevan geneettisen syyn.

Terveellisen unen ohjeiden noudattaminen voi johtaa ahdistukseen ja sabotoida unta. Täällä unen asiantuntijat kertovat, miten päästää irti ja saada paremmat yöunet.

Teini-ikäiset eivät ole yksin nukkumispyynnöissään.

Uuden tutkimuksen mukaan onnelliset parit torkkuvat synkronoituna.

Kohtuullinen nukkuminen on liitetty pienentyneeseen sydän- ja verisuonitautien riskiin äskettäin julkaistun unentutkimuksen mukaan.