Elegance Blossom

Ajattelemme luonnollisesti omaa elämäämme tarinoina, sanovat psykologit. Oman tapasi muuttaminen voi auttaa sinua käsittelemään mitä tahansa juoni käänteitä.

Täällä lukijat jakavat mielialaa lisääviä vinkkejä ja temppuja, jotka saavat heidät tunnepurkauksesta.

Stressi avioliitostasi, uramuutoksesta tai lähestyvästä liikkeestä? Harkitse ammattilaisen apua, jos käsittelet näitä yleisiä huolenaiheita.

Jos et ole aivan varma siitä, mistä aloittaa omatoimisen matkanne, tässä esitetyt yksinkertaiset ehdotukset auttavat sinua lähtemään oikealle tielle.

Uusi tutkimus osoittaa, että eläinten pitäminen yliopistokampuksilla voi helpottaa opiskelijoiden stressiä.

Vältä toimiston täydellistä ja täydellistä uupumusta näiden asiantuntijoiden hyväksymien vinkkien avulla.

Astu pois Tykkää-painikkeesta: Sinun on kirjoitettava jotain, jotta viestisi olisi mielekäs.

Jos käytät harvoin kaikkia maksettuja lomapäiviäsi, et ole yksin. Pricelinein vuoden 2019 työ- ja yksityiselämän tasapainoraportti paljastaa, kuinka monet amerikkalaiset eivät käytä päiviä, mutta suunnittelevat ensi vuoteen.

On käynyt ilmi, että on hyvä huuto.

Myrkyllisen positiivisuuden ja niin sanotun Debbie-laskijan välillä on onnellinen väline.

Tässä on muutama askel, jotka meidän kaikkien tulisi tehdä, kun aloitamme integroitumisen takaisin yhteiskuntaan auttaaksemme hallitsemaan sosiaalista ahdistusta ja hillitsemään sitä terveellä tietoisuustasolla.

Opi sietokyvyn merkitys sekä kuinka olla joustavampi, miten sietokykyä kehittää ja paljon muuta. Katso kuusi asiantuntijavinkkiä joustavuuden rakentamiseen sekä sietokyvyn määritelmä ja lisätietoja siitä, miten elämäsi heittää sinua.

Tämän tutkimuksen mukaan kun meditaatiota ja liikuntaa harjoitetaan yhdessä kahdesti viikossa, ne ovat jopa hyödyllisempiä kuin osiensa summa, erityisesti masennusoireiden torjunnassa.

Kotona järjestettävän wellness-sapatin avulla voit painaa nollauspainiketta ja kohdistaa itsesi terveyttä ja hyvinvointia koskeviin tarpeisiisi irrottamatta sitä kokonaan maailmasta.

Mindfulness voi vähentää stressiä, parantaa keskittymistä ja lisätä mielialaa. Se on myös ilmainen ja kestää muutaman minuutin, joten se on helppo tapa keskittää itsesi, lievittää stressiä ja pysyä tuotteliaana kiireisen työpäivän aikana. Näin.

Kausittainen mielialahäiriö (SAD) on masennuksen muoto, joka tulee ja menee vuodenajan mukana. Tieteen mukaan vastaus bluesiin saattaa olla johdonmukainen harjoitteluohjelma.

Teini-ikäisten tietoisuus voi auttaa heitä hallitsemaan stressiä ja muita ylivoimaisia ​​tunteita juuri nyt. Näin autat teini-ikäisiä harjoittamaan tarkkaavaisuutta ja hallitsemaan tunteitaan ja ajatuksiaan ja jopa pääsemään meditaatioon.

Tietyt värit puhuvat aivoillemme eri tavoin, minkä vuoksi väriterapia voi auttaa edistämään rauhan tunnetta tai kohottamaan mielialaa. Tässä on joitain väriterapiaan liittyvää historiaa, tiedettä ja käytäntöjä

Uteliaisuus, pähkinänkuoressa, on uuden tiedon etsimistä, ja psykologien mukaan se on supervoima ahdistusta vastaan. Näin käytät sitä.

Onneksi empatia ei tarkoita sitä, että sinun täytyy kantaa maailman taakkaa harteillaan. Auttaakseen muutamat asiantuntijat jakavat parhaat selviytymismekanisminsa empaatille.