Elegance Blossom

Yksi huonon unen yleisimmistä syyllisistä? Herään nälkäisenä. Tässä on mitä syödä yöllä tohtori Teoflio Lee-Chiongin mukaan.

Jos etsit elintarvikkeita, joissa on paljon C-vitamiinia, olet onnea. Tässä on 7 runsaasti C-vitamiinia sisältävää ruokaa, jotka sopivat ruokavalioosi.

Mitkä ovat parhaimmat ja pahimmat syömistavat? Tässä on tohtori Lee-Chiongin suositukset siitä, miten syödä nukkumaan paremmin.

Se on kaikkien suosikki aihe: ruoansulatusvaivat. Tässä on viisi ruokaa, joita lääkärit suosittelevat välttämään suoliston optimaalisen terveyden saavuttamiseksi. Vältä niitä parantamaan ruoansulatusta.

Mietitkö, miten selviytyä iltapäivältä ilman sokerin tai kahvin kainalosauvaa? Lue muutamia tapoja lisätä energiaa ilman sokeria tai kofeiinia, jotta voit tehdä illasta tuottavuuden.

Täällä 4 parasta terveellistä aamiaisreseptiä ja terveellisiä aamiaisruokia rekisteröidyt ravitsemusterapeutit suosittelevat syömistä terveellisistä aamiais smoothieista terveelliseen muna-aamiaiseen.

Viikkoon mennessä - riippumatta siitä, mitä karanteeniin asetetaan - mietit todennäköisesti, kuinka pitää energiasi yllä terveellisellä ja tasapainoisella ateriajärjestelmällä, kun raaputat säilykkeitä, pastaa ja muuta säilyvää ruokaa kohteita. Anastasia Kyriakopoulos, RDN, on mahdollista.

Mietitkö kuinka parantaa immuunijärjestelmääsi ruoalla? Tässä ovat parhaat immuunijärjestelmän tehosteaineet ja yleisimmät immuniteettimyytit terveysasiantuntijoiden mukaan.

Ovatko smoothiet terveellisiä? Tyypillisesti kyllä. Mutta nämä rekisteröidyn ravitsemusterapeutin terveellisemmät smoothie-vinkit (ja asiantuntijaneuvot) tekevät smoothieistasi vieläkin ravitsevampia.

Pasta voi olla sinulle hyvä - nämä maukkaat ateriat käsittelevät nuudeleita toisena ainesosana, ei astian pohjana. Mangia!

On paljon ruokia, jotka taistelevat tulehdusta vastaan ​​(tunnetaan nimellä tulehdusruokavalio), sekä ruokia, jotka aiheuttavat tulehdusta. Tässä ovat tärkeimmät vältettävät elintarvikkeet, jotta voisit vähentää kehosi tulehdusta estävää reaktiota terveyden asiantuntijoiden mukaan.

Etsitkö ahdistuneita ruokia? Tässä yhdeksän ruokaa, jotka auttavat torjumaan ahdistusta ja stressiä lääkärin mukaan. Hänen ratkaisunsa on syödä enemmän probioottisia ruokia terveelle suolistolle.

Mitä pulssit ovat? Ne ovat proteiinipakattu ruokaryhmä, johon kuuluvat kikherneet, linssit, kuivat herneet ja pavut. Tästä syystä pulssit ovat yksi terveellisimmistä elintarvikkeista RD: n mukaan.

Aurinkosuojatuotteiden käyttö ja hatun, aurinkolasien ja suojavaatteiden käyttö ovat tärkeimpiä toimenpiteitä, joita voimme ryhtyä suojellaksemme itseämme auringon haitallisilta vaikutuksilta. Mutta tiesitkö, että ruokavalio on yhtä tärkeä (ja välttämätön!) Tapa, jolla voimme estää ja minimoida ihovaurioita?

Haluatko pitää silmäsi hyvässä kunnossa tulevina vuosina? Nämä elintarvikkeet auttavat sinua näkemään selkeän tulevaisuuden.

Mikään ei voita välipalabaaria tarttumalla energiaan, joka pystyy käsittelemään myös karkean ratsastuksen kukkarossasi. Mutta kaikki granola-palkit eivät ole yhtä suuria. Tässä ovat suosituimmat parhaat terveelliset, herkulliset (!) Baarit, jotka voit ostaa rekisteröityneen ravitsemusterapeutin mukaan.

Väri tulee puhtaasti vihanneksista.

Tässä on kolme ruokaa, jotka heikentävät immuunijärjestelmän voimaa ja kehosi kykyä estää sairauksia ja tulehduksia rekisteröidyn ravitsemusterapeutin mukaan.

Jos olet kyllästynyt samaan vanhaan kupilliseen kahvia, ohita makeutusaine ja kokeile yhtä näistä herkullisista kahvijuomaresepteistä rakastetulta ravitsemusasiantuntijalta Joy Bauerilta.

Älä anna kuivumisen pilata auringonpaistettasi. Tässä ovat parhaat nesteytykseen tarkoitetut elintarvikkeet.