Meistä
Saanen Tarjota Sinulle Älykkäitä, Realistisia Ratkaisuja Käsityöstä Ja Resepteistä Kodinsisustusideoihin, Jotka Helpottavat Elämääsi.
Onko mahdollista, että liiallisella nukkumisella voi olla myös kielteisiä terveysvaikutuksia, ja onko se merkki jostakin muusta, jos saat suositellut seitsemän tai yhdeksän tuntia yössä ja tunnet silti olevasi väsynyt? Tässä ovat mitä asiantuntijat sanovat.
Etsitpä sitten rauhallisia meditaatioita, ympäröivää melua tai lempeitä nukkumaanmenoja, tässä on juokseva luettelo rauhoittavista uni-podcasteista, jotka on luotu rauhoittamaan sinua, tylsistämään sinua ja menettämään sinut jakson puolivälissä nukkuessasi.
Koronaviruspandemiasta viimeaikaisiin poliisin väkivaltaisuuksiin ja myöhempiin roduihin liittyviin epäoikeudenmukaisuuksiin liittyviin mielenosoituksiin ahdistuneisuus on kaikkien aikojen korkein koko maassa. Jos sinulla on ollut outoja unia tai nukkumisvaikeuksia, keskustelimme useiden asiantuntijoiden kanssa selvittääkseen, mitä sinun on tiedettävä parempien yöunien saamiseksi.
Uusi tutkimus löytää yhteyden unen ja diabeteksen välillä.
Painotetut peitot käyttävät Deep Touch Pressure -apua helpottamaan ahdistusta ja helpottamaan unta. Osta parhaita painotettuja huopia sellaisilta tuotemerkeiltä kuin Gravity, Bearaby, Baloo ja Casper.
Etkö voi nukahtaa? Näin voit mennä nukkumaan nopeasti ja helposti kuuden unen asiantuntijoiden tekemän unen kehotustekniikan avulla sekä luomaan rauhoittavan nukkumaanmenorutiinin, jonka avulla voit nukahtaa ja nukkua.
Jos et nuku seitsemän tai enemmän tuntia joka ilta, se todennäköisesti vaikuttaa melkein kaikkiin elämääsi, ymmärrätkö sen vai et. Tässä ovat kaikki merkit, sekä hienovaraiset että ilmeiset siitä, että olet unihäiriöinen.
Nämä ovat parhaita tyynyjä niskakivun ehkäisemiseksi ja lievittämiseksi asiakkaiden arvioiden mukaan, jotta voit nukkua hyvällä yöllä ja herätä levossa ja kivuttomana.
Juominen enemmän alkoholia ennen lisää usein vähemmän unta. Tässä on viisi tapaa, jolla juominen voi pilata mahdollisuuden saada tarpeeksi unta.
Tässä on rivi: Kuinka paljon sinusta tuntuu hyvältä?
Asiantuntija jakaa varoitusmerkkejä siitä, että olet enemmän kuin väsynyt, samoin kuin helppoja tapoja saada energia takaisin.
Vielä yksi syy halveksia maanantaina.
Opi eroja kolmen yleisen unihälyn - valkoisen melun, vaaleanpunaisen ja ruskean kohinan - välillä, kuinka valita äänikone parempaa unta varten. Valkoinen melu ei ole kaikille, eikä se ehkä edes ole unimelu, jonka luulet sen olevan. Joskus vaaleanpunaisen melun koneet tai ruskea melun koneet ovat suositumpia, vaikka tunnet ne tällä hetkellä valkoisen kohinan koneina.
Tuoreen tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka heräävät ilman hälytystä, ovat positiivisempia, tuottavampia ja terveempiä kuin ne, jotka tarvitsevat hälytystä.
Uusi tutkimus viittaa siihen, että yllättävän suuri määrä aikuisia herää enemmän kuin pörröinen - ja ei, se ei ole toinen nimi krapulalle.
Vihje: Sillä on jotain tekemistä rakkauselämäsi kanssa.
Jet lag voi jättää sinut uupuneeksi päivällä ja hereillä yöllä. Näin voit torjua jet-viivettä, kun olet tuhansien mailien päässä.
Kummassakin tapauksessa olet hereillä - mutta todennäköisemmin nukutat sinut nopeammin.
Slumber Cloudin tyynynpäälliset käyttävät NASA-tekniikkaa säätääkseen automaattisesti lämpötilasi läpi yön pitääkseen sinut viileänä.